Végül hagyja abba a nikotin tapaszok, a rágógumi és a dohányzást

"Ebben az országban a lakosság 22,4% -a dohányzik" - írja az Öko-Test. "A nők aránya 18,6% -kal kevesebb, mint a férfiaké (26,4%). A 30-35 évesek aránya a legnagyobb, 30,7% -kal, a 15-18 évesek 5,6% -a dohányzik." A legtöbb függőnek nehéz végleg leszokni a dohányzásról. Sokan valószínűleg ezt tették már többször. Annak érdekében, hogy egy kicsit megkönnyítse a leszokást, sok (volt) dohányos használja a nikotinkészítményeket. Az Öko-Test fogyasztói magazin tesztelte, hogy ezek a termékek hatékonyak-e és milyenek, valamint mennyire hasznosak és egészségesek. Megvan a legfontosabb eredmény az Ön számára.

végül

Nikotin tapaszok és társai: Az elvonási tünetek enyhülnek

A nikotinpótló termékek elsősorban a dohányzásról való leszokás elvonási tüneteinek enyhítésére szolgálnak. Általában a következő érvényes: minél tovább dohányzik az ember, annál nehezebb és nehezebb lesz a megvonás. Fél óra múlva az addiktív anyag nyugtató hatása csökken, és a test reagál, ha nem kapják meg új nikotinnal, irritáltak és nyugtalanok. Számos tanulmány és metaanalízis már megerősítette, hogy a dohányzásról való leszokás valószínűsége 15-36 százalékkal nagyobb a nikotinpótló termékeknél, mint nélküle. Tehát milyen nikotinpótló kiegészítők vannak - és mennyire jók? Ezekre a kérdésekre kereste a választ az Öko-Test fogyasztói magazin.

Nikotingumi

A rágás során a nikotin felszabadul, és a szervezetben a hatékony nikotinszint 15-30 perc múlva felépül. Ezenkívül a nikotintartalomnak még különböző erősségei is vannak. A rágógumiban nincsenek káros adalékok. A rágógumi megszokása azonban függőségi hatásokat is eredményezhet.

Nikotin tapaszok

A tapaszokat reggel a bőr bármely részére felhelyezik, és 16 vagy 24 órán keresztül folyamatosan felszabadítják a nikotint a szervezetbe. A függőségi támadásokat teljesen kizárták. A laboratóriumi vizsgálatok során nem találtak toxinokat vagy lágyítószereket.

Nikotin inhalátorok

A nikotin inhalátor a legalkalmasabb a szájban és a kézben való dohányzás érzetének szimulálására. A patronos inhalátort a hagyományos cigarettához hasonlóan használják, az igényeitől függően 1-3 napig tart. Összességében azonban soha nem szabad napi hatnál több patront használni, ha nagyon vágyik rá. Magától értetődik, hogy az inhalátor nem tartalmaz dohányfüstből vagy más rákkeltő anyagból származó összetevőket.

Motivációs könyv az elválasztáshoz: "Szeretek dohányozni"

A könyv elolvasása a dohányzás során sokak számára a program része. A szerző azt ígéri, hogy 30 napos programjával megkönnyíti a kilépést. Tehát, ha hiányzik az előkészületek mellett az input, az inspiráció és a motiváció, akkor ez a könyv nem árthat.

Tanács: Tippek az Öko-Testtől - "A dohányzásról való leszokás fejben kezdődik"

Az Öko-Test értékes tippeket állított össze mindazok számára, akik szeretnének leszokni a dohányzásról. A világ bármelyik gyógymódjánál fontosabb a határozott elhatározás a dohányzásról való leszokásról. És erős akarat. Az Öko-teszt legfontosabb pontjai:

  • "A nikotinpótló terméknél fontosabb az erős akarat. Ha egyedül nem tudja megtenni, kérjen tanácsot.
  • A dohányzásról való leszokás már a fejedben kezdődik: Próbáld nem dohányzásmentes életedet szenvedésnek és lemondásnak tekinteni, hanem az egészség, a függetlenség és az életminőség javulásaként.
  • Ügyeljen a jogorvoslatok különböző dózisaira, és igazítsa azokat a fogyasztás szintjéhez.
  • A nikotin tapaszok gyakran irritálják a bőrt. Ragassza ezt minden nap más helyre. "

Következtetés: Ne legyenek túl nagy elvárások

A nikotinpótlók nem csodaszerek. Noha támogató hatásuk van, az erős akaratnak és esetleg az orvosi konzultációnak kell az előfeltételeinek lennie annak érdekében, hogy komolyan hadat üzentsenek a dohányzás ellen. "A dohányzásról való leszokás esélye akkor a legnagyobb, ha a leszokni hajlandók kombinálják a pszichológiai tanácsadást a gyógyszeres terápiával" - mondja Öko-Test.

Az Egészségügyi Minőség és Hatékonyság Intézete (IQWiG) a következőképpen foglalta össze tanulmányuk értékelését: "Nikotinpótló terápia nélkül 100 emberből 10-nek sikerült leszokni a dohányzásról, nikotinpótló terápiával 100-ból 16-nak sikerült. A nikotinpótló terápia ezért segített 6 100 emberből sikeresen leszokni a dohányzásról. "

A teljes tesztet az összes eredménnyel térítés ellenében az Öko-Test weboldalon olvashatja el.

Szintén érdekes: ma már mindenhol ismert, hogy a cigaretta egészségtelen. A csomagoláson található félelmetes képek figyelmeztetnek a dohányfogyasztás súlyos következményeire. De mi történik, ha valóban leszokik a dohányzásról - és a test valóban képes-e utána regenerálódni?

* Megjegyzés: A szerkesztőségben mindig nagyszerű ajánlatokat és hasznos termékeket keresünk olvasóink számára - olyan dolgokra, amelyek inspirálnak minket, és olyan alkuinkra, amelyek túl jók ahhoz, hogy figyelmen kívül hagyják őket. A cikkben található linkek, amelyeket bevásárlókosár szimbólummal vagy csillaggal jelölünk, úgynevezett affiliate linkek/reklám linkek. Ha rákattint valamelyik linkre, és vásárol belőle, jutalékot kapunk a kereskedőtől. Ez nem változtatja meg az árat az Ön számára. Szerkesztői beszámolónk alapvetően független a jutalék fennállásától vagy összegétől.