Végül jó hír A csokoládé reggelire segít a fogyás egészségi trendjeiben
Jó hír a csokoládé szerelmeseinek!
A csokoládé csodaszer, megvigasztalja azokat az embereket, akik szerelmesek, és általában boldoggá teszik őket. A csokoládéfüggők ezt tudják. Egy izraeli tanulmány megerősíti, hogy mire számítottak az édesszájúak: A reggeli csokoládé karcsúvá teszi.
Tanulmány: Alacsony vagy magas szénhidráttartalmú reggeli?
A túl sok csokoládé hízik és nem járul hozzá a kiegyensúlyozott étrendhez. De a tel-avivi kutatók most kiderítették, hogy a csokoládé és a magas szénhidráttartalmú reggeli a nap első étkezéseként támogatja a fogyás folyamatát.
- 193 túlsúlyos embert vizsgáltak meg.
- Fele szénhidrátot és fehérjét szolgált,
- a másik felének meg kellett elégednie az alacsony szénhidráttartalommal.
- 16 hét után mindkét kohorsz 13–15 kg-ot fogyott.
Eddig jó. De további 16 hét múlva a kutatók a következő eredményt találták:
- Az alacsony szénhidráttartalmú csoport ismét csaknem 12 kg-ot hízott,
- míg a Schlemmer-csoport további 7 kg-ot fogyott.
Gazdag reggeli csokoládéval
Az izraeli kutatók gyanítják, hogy az anyag Ghrelin, étvágygerjesztő hormon, amely felelős a vizsgálatban résztvevők fogyásáért. Ez fontos szerepet játszik az anyagcserében. A gyomornyálkahártya felszabadítja, szabályozza az agyban a növekedési hormonok termelését, és a kortizollal és a leptinnel együtt befolyásolja az éhség és a jóllakottság érzését.
Ha reggelente már bőséges reggelit fogyaszt, és a csokoládét és a desszerteket beépíti a nap első étkezésébe, javítja az anyagcserét és kielégíti a desszert és csokoládé utáni vágyakat.
Nincs engedély határozatlan idejű lakomára
Nem jó hír? De aki korlátlanul eszik e hírek miatt, és ötvözi a reggeli desszerteket az egészségtelen ételekkel, akkor sem fog fogyni. Az egészséges, alacsony kalóriatartalmú étrend mellett a tejszín, a tejszínhab, a cukor és a zsír helyett az étcsokoládéra támaszkodhat.
És ne felejtsd el: a testmozgás, a megfelelő alvás és mindenekelőtt a kiegyensúlyozott étrend a fogyás kulcsa.