Végül megbízható fogyókúrás étrend - Dr. Raphaël Perez blogja
Ezt az eredményt hozta a Harvard Medical School friss tanulmánya. A kutatók számos fogyókúrás étrendet elemeztek, és eredményeik szerint a fogyás kiemelkedő. Beszélek egy teljesen új módszerről is, amelynek a jövőben sok zajt kell adnia.
Forradalom az Ön vonalának
A híres diéta lehetővé tette, hogy 2 éven át 832 ember átlagosan 18,3 kg-ot fogyjon. Az átlagos BMI a diéta előtt 29,7 volt, és 2 évvel 22,4 után. A rövid távú fogyás 3 hónap után átlagosan 12,2 kg volt. Ez a gyors fogyás nagyon érdekes, de ami a kutatók figyelmét felkeltette, az a súly hosszú távú fenntartása. Mi tehát ez az új diéta? A kutatók meglepetésére nem igazán privát. Csak annyit kell tennie, hogy kissé csökkenti a kalóriabevitelt azáltal, hogy szigorúan korlátozza a zsírt a nap három fő étkezésének egyikén. Lehetőség van továbbra is enni, amit szeret, mindaddig, amíg 3 hónapig minden nap egy karininkapszulát lenyel. A karinein egy nemrégiben felfedezett molekula, amely jelentősen növeli az anyagcserét. Ezért az anyagcsere szabályozása előtt az első hónapokban gyors fogyás tapasztalható.
A még tanulmányozott módszer a génterápiától függ. Az eredmények nagyon lenyűgözőek, mínusz havi 3-5 kg. Ez az 1-2 éven belül elérhető módszer elsősorban a komplex szénhidrátok és lipidek emésztőenzimjeinek aktivitásának csökkentéséből áll. Ennek eredményeként a test sokkal kevesebb kalóriát szív fel. Ennek a módszernek az az előnye, hogy nem kell igazán megváltoztatnia étkezési szokásait. Néhány helyzet azonban örömmel fogadja a helyzet további javítását, például több gyümölcs és zöldség fogyasztása rost-, vitamin- és ásványianyag-bevitel céljából. A kutatók ritka tényt emelnek ki a fogyás terén orvosi technikákkal, az állatokon, majd a férfiakon elvégzett összes vizsgálat az elején csak kisebb és átmeneti tüneteket tárt fel (puffadás, gáz, hasmenés és némi fájdalom. Hasi). A tudománynak igazi karcsúsító forradalma lehet.
Csodák nem léteznek
Mint már megértette, az előző bekezdések a semmiből állnak, és kamu vagy átverést jelentenek, ha valaki megpróbálja eladni neked. Nagyon csábító elhinni az ilyen ígéreteket. Nincs olyan, hogy csodadieetta, és az orvosi módszer sem. Nem szabad tréfálkoznunk, a fogyás a legkisebb erőfeszítés nélkül és a fenntartható fogyás anélkül, hogy elfogadnánk az étkezési és életmódbeli szokások végleges megváltoztatását, nem biológiailag megvalósítható dolgok. Ezek mind szlogenek, marketing érvek, de az egyetlen dolog, amit elveszíthetsz, az a pénzed. Egyes módszerek azt ígérik, hogy akár 20 vagy 25 fontot is fogyhatnak 2 hónap alatt, miközben továbbra is megengedik nekik, amit akarnak. Komolyan kell gondolkodnia, ez nem lehetséges, vagy azt jelenti, hogy beteg vagy, vagy nagy a kockázata annak, hogy ilyenné váljon.
A fogyókúrás termékek és módszerek bemutatása gyakran kérdéses és félrevezető. Ha egy kicsit elidőzik rajta, láthatja, hogy az ígéretek nem valósíthatók meg. A teszteket gyakran körülbelül ötven emberen hajtják végre, akiket különösen a tesztelők választanak. Ezért általában nem az általános népesség, hanem az egyének nagyon kis kategóriája. Ezenkívül az étkezési tervek gyakran nagyon szigorúak (idők, mennyiségek, minőség). Végül rájössz, hogy a fogyókúrás termékeknél "a kiegyensúlyozott étrend részeként" említik, ami nagyon diszkréten elismeri, hogy nem működnek, ha azt eszel, amit szeretnél.