Végül megint 80 kg alatt - Stutz doktor rendelője
Naponta akár 25 000 lépés, csak egyszer egyél, csak a legszükségesebb ruhákat. A Münchenbuchsee-i Anna Blaser megtisztította az életét és lefogyott 7 kilót.
Újra kapcsolatba akartam lépni. Az utóbbi időben fel-alá jártam, de most végre visszatértem a helyes útra. Köszönet Coronának. Igen, a vírus is jót tett. Lassítás, kevesebb találkozó, több idő a családra, újragondolás.
Tegyen egy sétát vásárlás helyett
Most már szinte minden nap kimegyek a vidékre a gyerekekkel, néha akár napi kétszer-háromszor is, ahelyett, hogy valahol vásárolnék, mint korábban, vagy valami, ami csak stresszt hozott. Amikor csak el tudom intézni, kora reggel elmegyek egy hosszú sétára. A lépésszámláló egész nap velem van. Vannak napok, amikor olyan hosszú sétákat teszünk, hogy este 25 000 lépésem van a pulton. Más napokon néha kevesebb, mint 10 000. De különben is, végre újra jobbra haladok, és olyan jó érzés.
Vacsora ínyenc szinten
Most csak este eszem valamit. Nincs szükségem többre. Nemrég fedeztem fel a vadon termő gyógynövénykonyhát. Most rendszeresen gyűjtök gyógynövényeket, amelyekkel ínyenc szintre emelhetem a vacsoránkat, és nagyon élvezhetem. Néha készítek egy finom krémsajtot is, gyógynövényekkel, és megkenem a házi zabpelyhes kenyeremre. Vagy készítek egy fokhagymás gyógynövényes pesztót férjemnek és gyermekeimnek, akik még mindig három ételt esznek.
Számomra sok minden változott, nemcsak az étrendem. Akkor kezdődött, amikor kitisztítottuk az otthonunkat. A minimumra csökkentettem a ruhákat. Tehát nem kell órákat töltenem azon, hogy mit vegyek fel. Nincs sok hátra, és ami van, azt jól össze lehet kombinálni. Sokkal több áttekintésem van, gyorsabban megtalálom a dolgaimat, gyorsabban rendezik.
Megszabadulni a régi szokásoktól
Milyen jó csak időt szánni és részt venni a dolgokban. És ahogy meg kell válnia a dolgoktól, ugyanúgy meg kell válnia a régi szokásoktól is. Szokások, amelyek megnehezítik a mindennapokat, a szó legvalószínűbb értelmében. Például, ha mindig puszta szokásból eszel valamit, amikor iszik valamit vagy rossz hangulatban van.
A könyvei sokat segítettek abban, hogy megszabaduljak ezektől a szokásoktól. Annyit tudtam tanulni, a hírlevélben szereplő sok sikertörténetből és anyám tanácsaiból is, aki mindig bátorít. Lefogytam 7 kilót, és végre visszatértem 80 font alá. Minden 5 kiló mínuszban van egy kis buli.
Ugrás a harapnivalók és snackek közül
Kívánom, hogy még sokan, akik kényelmetlenül érzik magukat, kipróbálják azokat a dolgokat, amelyeket soha nem mertek volna megtenni. Nem kell naponta egyszer enni, mint én. De kezdheti azzal, hogy elhagyja a sok felesleges snacket és snacket. Ez lenne az első lépés a könnyebb élet felé.
Tippünk:
A bestseller "Az Aeschbacher-diéta" Most üzletünkben megvásárolhatja az 1. és a 2. kötetet. Ez 400 oldal a fogyásról, 100 leckével és 10 sikertörténettel.