Végzetes diétás hiba! Hogyan súlyosbítja a jo-jo hatás a magas vérnyomást és a cukorbetegséget
Amíg élvezi az utolsó diéta sikerét, a leadott kilók gyorsabban állnak vissza a vártnál. Ezt a nem kívánt súlygyarapodást nevezzük jo-jo hatásnak. És a kutatók szerint pontosan ez veszélyezteti a szív- és érrendszeri egészséget és a cukorbetegséget a vártnál.
A jo-jo hatás - minden étrend réme. Alig túlélte nagy nehézségek árán az utolsó diétát és lefogyott néhány kilót, amikor a súly néhány hét vagy akár nap múlva ismét ingadozik. Mintha ez nem lenne elég idegesítő, van egy olyan szempont is, amely komolyan veszélyes az egészségre. Mivel a jo-jo hatás növeli a korábbi betegségek, például a magas vérnyomás, a cukorbetegség és a súlyosbodó kardiovaszkuláris problémák kockázatát. Miért van így, itt megtudhatja.
háttér
Mi a jo-jo hatás?
Ami a nem kívánt súlygyarapodást jelenti a sikeres étrend eredményeként. A yo-yo-hoz hasonlóan a súly felfelé és lefelé mozog, sőt néha nagyobb végső súlyt is okoz, mint a diéta előtt. Miert van az? Sok nő úgy véli, hogy az alacsony kalóriatartalmú étrend segíthet nekik nagyobb súlycsökkenésben. Valójában ez csak lelassítja az anyagcserét a test megterhelésével - anélkül, hogy észrevennénk.
A tanulmány figyelmeztet az étrendre, amely gyors fogyást ígér
Amikor csökkenti a kalóriabevitelt, a test rájön, hogy nem fogyasztott elegendő ételt, és ezáltal lelassítja a test munkájának ütemét. Ennek következtében a test sok olyan tápanyagot elveszíthet, amelyre általában szüksége van, ami viszont súlyosan károsíthatja az egészséget. Számos tanulmány azt is kimutatta, hogy a jo-jo hatás növelheti olyan betegségek kockázatát, mint a magas vérnyomás, a szív- és érrendszeri rendellenességek és a cukorbetegség. Különösen a szívkoszorúér-betegség (CHD) esetében, amely az egyik leggyakoribb halálok Németországban, különös figyelmet kell fordítani a jo-jo hatás elkerülésére.
háttér
A Nagy-Britanni Egyetem Orvostudományi Karának egyik tanulmánya szerint mintegy 9500 35 és 75 év közötti résztvevőt vizsgáltak a testtömeg-változás és a szívbetegségek közötti összefüggések szempontjából. Azoknál az alanyoknál, akiknél a súlyingadozás a legmagasabb, 64 százalékkal magasabb volt a szív- és érrendszeri betegségek kockázata, mint a kisebb ingadozásokkal. A jo-jo hatás negatív hatásai megtalálhatók a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedő korábbi betegségeknél is. Megállapították, hogy körülbelül egy hónappal későbbi fogyás után a hasi területen növekedett a zsír, ami növeli a cukorbetegség kockázatát. Ha már anyagcserezavarai vannak, még fontosabb, hogy egészsége érdekében kontrollált étrendet fogyasszon. Az is előnyös, ha nem hagyja figyelmen kívül a testtömeg metabolikus hatásait.
A fogyás alternatívája a jo-jo hatás nélkül
Tehát a hullámzó súly komoly károkat okozhat az egészségében. Ennek elkerülése érdekében ügyeljen arra, hogy az étrend választásakor hosszabb ideig változtassa meg étrendjét. A kilókért folytatott radikális harc helyett, amely az éhezéssel és az energiaellátó ételek elkerülésével is társul, itt egészséges alternatívát kell választania, hogy ne károsítsa természetes anyagcseréjét. Rengeteg gyümölcs és zöldség, teljes kiőrlésű termék, alacsony zsírtartalmú hús, például baromfi és hal folyamatosan tartja a súlyt. A súlycsökkentő hatás meghosszabbodik, de a szíve, a keringése és az anyagcseréje meg fogja köszönni.
Shea vaj és koffein - ezek a varázsszavak az alakformáló testkrémhez: A hatalom összetevői Bodycurve alakformáló krém sima, modell, szilárd és húzza meg a sziluettet. Itt kaphatja meg az alakhatású krémet kizárólag 20 euróval olcsóbban.
háttér
STAR AJÁNLÁSOK NEKED
Azonnal értesülhet a csillagokról azáltal, hogy követi őket!