Vékony zsír »- Hogyan formál új testképet Kate Moss Tetőtől talpig
Első ránézésre vékony, második ránézésre sovány zsír (vagy rosszul fényképezett): Kate Moss. (gotceleb.com)
Amikor Kate Moss néhány hónappal ezelőtt Brazíliába ment nyaralni, és a tengerparton fényképezték le, az angol sajtó megtréfálta az alakját. „Sovány zsír”, ami egyszerre jelent vékony és kövér. "Karcsúnak tűnik, de még mindig túl sok zsírsejt van a testén" - mondja Dave Baucamp, Zürich személyi edzője. Most a Mohát minden bizonnyal szigorúbban fogják megítélni, mint a szomszéd nőt, végül is rengeteg pénzt keres a testével.
Ez azonban nem akadályozza meg a 40 éves férfit abban, hogy mindenféle egészséges és egészségtelen örömnek elkényeztesse magát. A rendszeres baleset-diéták, amelyeket a múltban alkalmazott, nem feltétlenül járnak pozitív hatással. Tehát a címlapokra került, amikor néhány héttel ezelőtt egy méregtelenítő böjti hét után Törökországban kiborult a gépen, amikor közölték vele, hogy a szendvicsek elfogyottak. Amikor a hajózószemélyzet sem volt hajlandó alkoholt fogyasztani, beérte saját vodkásüvegével, amelynek tartalma (éhgyomorra) rendkívül rossz hatással volt.
Úgy tűnik azonban, hogy Kate Mossnak van egy olyan tulajdonsága, amely megkülönbözteti sok más hírességtől: úgy tűnik, hogy a rossz sajtó nem törődik az övével. Éppen ellenkezőleg, rock'n'roll képe soha nem szenvedett, függetlenül attól, hogy nyáron bundát visel-e, garázdálkodik a gépen, vagy nyilvánvalóan kokaint szippantó fényképet készítettek - mindez csak növelte piaci értékét.
De visszatérve a „sovány zsírra”: Ez a kifejezés különösen elterjedt az angolul beszélő országokban, és olyan emberek leírására szolgál, akik öltözve karcsúnak tűnnek, de viszonylag magas zsír- és az izomtömeg kis százaléka birtokolni. "Különösen a nők szoktak" sovány kövérek "lenni, mert éhezik magukat álomfigurájukért, mint Kate Moss" - mondja Baucamp. A lakoma és az éhezés közötti váltás szintén rossz a kötőszövet számára. "Sok vékony nő úgy véli, hogy ha alacsony a BMI, akkor automatikusan sportosak és izmosak" - magyarázza Baucamp. De ez nem így van: „Sok vékony embernek gyenge a testfeszültsége, és olyan szomorúnak tűnik. Ezzel szemben vannak erősebb emberek, akik jól étkeznek és sportolj, és jobb a vérértékük, mint a karcsú embereknél ”- mondja a személyi edző.
Tehát hogyan lehet elkerülni a „sovány zsír” hatást?
Dave Baucamp személyi edző tippjei:
• Ne legyen éhes. Mindenekelőtt nincs összeomlási diéta. Amikor a test gyorsan sok zsírt veszít, akkor az izmok is elvesznek. Az eredmény egy ernyedt alak.
• Kerülje a nagy súlyingadozásokat (éhezés - lakoma - éhezés). A fogyni vágyóknak ezt lassan meg kell tenniük.
• Gyakoroljon hetente kétszer: intenzív állóképesség/intervall edzés vagy intenzív erőedzés elősegíti az izomépítést. Úszás vagy atlétika ajánlott.
• Kerülje a gyorsételeket és a túl sok alkoholt (lásd Kate Moss).