Vékonyvíz-diéta - Melyek a diéta valódi előnyei?
Ismét új étrend jelenik meg az interneten, amelyet a fogyókúra témája körében népszerűsítenek a körúti különféle helyszíneken, mintha az örök élet forrását találta volna meg. Csakúgy, mint a csodaszerek esetében, általában sokat ígérnek, és végül nagyon keveset tartanak be. Ha ez Sovány víz Ahogyan a KiloKick is a fogyókúrával foglalkozó mítoszok körébe tartozik, nézzük meg közelebbről ma is.
Honnan ered a vékony víz?
Nem, nem a svájciak találták ki a vékony vizet. Mint oly gyakran előfordul, ez a vicces diéta az USA-ból származik. Állítólag a vékonyvíz-étrend állítólag ismét Hollywood szépségének és gazdagjának trendje. Állítólag még a hollywoodi szépség, Gwyneth Paltrow is sikeresen hadat üzent a felesleges fontokért a vékony víz diétával.
A New York-i amerikai dietetikus és táplálkozási szakember Cynthia Sass kidolgozta a vékony víz diétát.
Mit tegyen a sovány víz?
A kevés víznek köszönhetően négy nap alatt három kilogramm súlycsökkenést kell elérni. De ez még nem minden! A derék kerülete állítólag akár 14 centiméterrel is csökken. Ha ez nem ösztönző a fogyókúrás étrend folytatására.
Végül is az összetevők listája kezelhető, és három nap nem éppen örökre. Tehát mit kell veszítenie, egy idő mellett, a csodaszerek iránti bizalom és a jó hangulat nagy része? Nos, nem annyira pesszimista, lehet, hogy mégiscsak lefogy.
Így készül a sovány víz
Vessünk egy pillantást a fogyókúrás víz elkészítésére. Összességében csak öt összetevőre van szükség, amelyek mindegyikük önmagában is látványosnak tűnik. Szükséged van:
- 2 liter friss vizet. Forrásvíz, ha lehetséges
- Egy uborka felszeletelve
- 12 friss borsmenta levél
- Egy citrom, ha lehetséges kezeletlen és organikus, szintén felszeletelve
- 20-30 g friss gyömbér, hámozott
Most minden elkészített hozzávalót egy választott edénybe teszünk, és egy éjszakára hűtőbe tesszük. Ily módon az egyes ízek egyesülhetnek és fejlődhetnek egymással. Az összetevőknek együttesen stimulálniuk kell az anyagcserét, és a megfelelő összetevők saját pozitív tulajdonságaikkal hozzák be az étrendet.
Az összetevők hatása egy pillanat alatt
Vizsgáljuk meg közelebbről az egyes összetevőket és azok emberi testre gyakorolt hatását.
- A víz az egészséges étrend alapja. Biztosítja a jóllakottságot, serkenti az anyagcserét és növeli a teljesítményt. Az emberi test nem tud életben maradni víz nélkül.
- Állítólag az uborkának méregtelenítő és savtalanító hatása van. Ezenkívül dehidratáló hatású, emellett serkenti az anyagcserét és felgyorsítja a zsírvesztést. Az uborka továbbra is magas víztartalmú, alacsony kalóriatartalmú, és a C-vitaminnak köszönhetően erősíti az immunrendszert.
- A borsmentát (Mentha piperita) mindig is gyógynövényként ismerték. Az arab országokban a borsmenta tea a nemzeti ital. Antibakteriális hatású, csökkenti az éhségérzetet és elősegíti a vérkeringést.
- A gyömbér igazi tűzijátékot indít el, és valódi turbó az anyagcseréhez. A gyömbér fokozza a gyomorsav termelését, amely gyorsabban emészti az ételt és serkenti a zsír emésztését a belekben. A gyömbér különösen népszerű teaként.
- A citromról már nem kell sokat írni. A nagy mennyiségű C-vitaminnak köszönhetően a citrom erősíti az immunrendszert. Ezenkívül a citrom növeli a koncentrációt és a teljesítményt.
Összességében sok olyan egészséges összetevővel van dolgunk, amelyeknek alapvetően meg kellene kapniuk a helyüket a kiegyensúlyozott étrendben.
Így hajtsa végre a vékony víz diétát
A sovány víz elkészítése után végre elkezdődhet a diéta. A nemes ital mellett egy megfelelő étrend-tervet is össze kell állítani, amelyet a következő három napban be kell tartania. Pontosabban, A diétás szakaszban a 2 liter vizet több adagra osztja, és minden étkezés előtt igyon meg egy pohár vizet.
A fogyókúrás víz napi adagján kívül fogyaszthat szilárd ételeket is, de a napi kalóriatartalom csak 1200 kalória.
A vékonyvíz-étrend (indokolt) kritikája
A vékonyvíz-diétával, mint a Max Planck-étrenddel, alacsony kalóriatartalmú étrenddel van dolgunk, amely biztosítja, hogy lehetséges a fogyás. Sok ember számára az 1200 kcal kalóriahatár még a bazális anyagcserében sincs, és mérföldekre van a teljesítmény anyagcsere sebességétől.
Bár a fogyókúrás víz összetevői vitathatatlanul egészségesek, általánosan ismert, hogy az étel zsírégetésre gyakorolt pozitív hatása csak minimális hatást gyakorol.
Mivel az alapanyagcsere alatti étrend maradandó egészségkárosodást eredményez, a vékonyvíz-diéta nem szolgálhat állandó változásként az étrendben. A népszerűtlen jo-jo hatás egyértelműen előre be van programozva ebben a diétában. Főleg a tárolt vizet és nem a nem szeretett zsírsejteket veszíti el a három nap alatt (LCK tipp: az igazság a villámdiétákról).