Vélemények a tizenéves diéták áttekintéséhez - Benefits Magazine

Hozzáadás a Jupiter Kedvencekhez

áttekintéséhez

A két aranyszabály.
Az engedélyezéshez elengedhetetlen a napi háromszori étkezés idegsejtek hogy hosszú erőfeszítéseket tegyen. Röviden, győződjön meg arról, hogy a három közül egyet sem hagynak ki étkezés. A cukor az aranyos bűne agy amely átlagosan 2 g szőlőcukor óránként. Közben felülvizsgálatok, válasszon alacsony ételeket glikémiás index amelynek cukora lassan diffundál. A menün: tészta, zöld zöldségek, lencsék, grapefruit vagy joghurtok. És ez az az időszak, amikor jutalmazhatjuk az agyat: a csokoládé és az édesség ideális a koncentráció fokozásához. Anélkül, hogy visszaélnének vele.

Szürkeállomány fokozók.
A vitaminok A B csoport javul intellektuális képességek. Különösen a B9 (vagy folsav) szellemi fáradtsággátló hatása miatt és B1 - optimizmus vitamin - ami megtartja aFigyelem ébren. Ban találhatók Teljes kiőrlésű gabonák, a tojás és a zöldségek. A Vas köztudottan fenntartja a memória és megkönnyítiktanulás