Véleményem a Lafay módszerről, a felszerelés nélküli testépítés bibliájáról

Aki a testépítést gyakorolja, és még soha nem hallott ilyen híres Lafay-módszerről ? Biztosan hallott már róla a tévében, a közösségi hálózatokon, vagy esetleg már nézett videókat a Lafay-módszer előtt/után.

lafay

Ez egy világszerte elismert testépítő módszer, amelynek sajátossága, hogy nem igényel semmilyen felszerelést, kizárólag a testtömegen alapszik. Tehát nem kényszerít senkit arra, hogy pénzt költsön padok, súlyzók vagy bármi más vásárlására, ezáltal költséghatékony program. Ennek ellenére azt gondolom, hogy továbbra is ajánlott egy felhúzósáv vagy egy olyan tervezése, amely a legjobb esetben is követni tudja a programot, erre később visszatérek a részben. értesítés.

A program

A Lafay-módszer: izomépítés, izomállóképesség/erőfejlesztés, izomtömeg-gyarapodás, valamint izomdefiníció.

Ezt a módszert a szintedtől függően 13 nehézségi szintre bontják, és csak azután lépsz szintre, hogy mindegyikben kitűzött célokat elérted. Ez a lépésről lépésre történő előrelépés lehetővé teszi, hogy lássa a fejlődését, és hidd el, hogy ez nagyon motiváló !