Véleményem a NASA űrhajós étrend 1. minta menüjéről
Valamivel ezelőtt egy űrhajós beszélt az étrendjéről, amelyet akkor rendeltek el, ha azt akarja, hogy a NASA, hogy az űrhajósok betölthessék energiafogyasztásukat, az igazság az, hogy étrendjük meglehetősen drakón, nyájas és alacsony kalóriatartalmú.
Valójában ezt a diétát elsősorban azoknak szánják, akik űrben dolgoznak, mivel ezek az emberek folyamatosan különféle stresszekkel szembesülnek, és ennek az étrendnek a célja a gyomorproblémák elkerülése vagy csökkentése.
Mi az űrhajós étrend?
A NASA által igényelt űrhajós étrend lehetővé teszi ezen emberek energiaigényének kielégítését, és tudjuk, hogy az űrhajósok folyamatosan mozgásban vannak, és meglehetősen intenzív fizikai edzéssel rendelkeznek.
Másrészt, ennek a nagy energiafelhasználásnak az ellenére, az űrhajósok étrendje rendkívül korlátozó és alacsony kalóriatartalmú.
Véleményem szerint ezek az emberek napi 1000 vagy kevesebb kalóriát fogyasztanak, ami nagyon kevés, különösen, ha tudjuk, hogy nagyon aktívak és viszonylag magas az energiafelhasználásuk.
Az űrhajósok étrendje
Mint mondtam önnek, az űrhajós étrend nagyon drakón, ezért egyáltalán nem tanácsos otthon azt betartani egészségügyi szakember tanácsa nélkül, mivel ez az étrend többé-kevésbé következményeket okozhat. Kevésbé súlyos, például táplálkozási hiányosságok, fáradtság, székrekedés stb.
Zsíros étel
Röviden: a magas zsírtartalmú ételeket, például bizonyos húsokat, vajat, margarint, olajat, önteteket, süteményeket, chipseket, sült és rántott ételeket, cukorkákat, tejszínt stb. Az űrhajósok nem ehetnek reggelire egyszerű mogyoróvajas pirítóst, mert nemcsak zsírok, hanem szénhidrátok is vannak.
Cukorokban és/vagy szénhidrátokban gazdag ételek
Mint minden cukrot tartalmazó ételt, ezeket is ki kell tiltani az űrhajósok étrendjéből, mint például édességek, lágy rudak, gabonafélék, gyümölcslevek, csokoládé, kenyér, tészta, burgonya stb.
Tehát az alacsony zsírtartalmú étrend mellett az űrhajósok étrendje alacsony szénhidrát- és cukortartalmú étrend.
Húsok és helyettesítők
Az űrhajósoknak természetesen fehérjét kell fogyasztaniuk, mivel ez elengedhetetlen a megfelelő működéshez, de az biztos, hogy véleményem szerint nem kapnak eleget.
Mivel reggel nincs étkezésük és nincs uzsonnájuk, nagyon nehezen tudom elhinni, hogy az energiaigényüket teljes mértékben kielégítik.
Röviden, az űrhajósok által fogyasztott fehérjeforrások a tojás, sonka, grillezett hús, baromfi (bőr nélkül) stb.
Bár tudjuk, hogy a fehérjék lehetővé teszik a hosszabb és kielégítőbb jóllakottság érzését, biztos, hogy ezeknek az embereknek nagy vágyakat és meglehetősen erőszakos étkezési kísértéseket kell átélniük.