Vendégbejegyzés A fogyás legkitartóbb mítoszai - kiloproots
A legkitartóbb mítoszok a fogyásról
Amikor magam voltam abban a helyzetben, hogy azt gondoltam, néhány kilóval kevesebb nem árthat (ez 15 körül volt, akkor felfedeztem magamnak a gyorséttermet), gondoltam egy pár diétára, amelyeket a Bravo vagy más magazinok publikáltak tájékozódtak, és akkor is azzal a naiv ötlettel állt elő, hogy hónapokig csak almával táplálkozzanak.
Mi késztette erre? Egész egyszerűen abban az időben nem ettem mást, csak friss almát és gyorséttermet, ezért csak úgy döntöttem, hogy kihagyom az "egészségteleneket". Akkor még nem tudtam jobban Istenről, és ma is tudtam nevetni rajta.
Következő vendég bejegyzésemben szeretném megmutatni az 5 legmakacsabb fogyókúrát, és röviden elmagyarázni, hogy miért tekinthetők elavultnak vagy hogyan is jöttek létre eleve!
Remélem, hogy szívesen olvassa a beszámolómat!
A szénhidrátok híznak!
Ez a Myhtos a Alacsony szénhidráttartalmú gyakorlat és azóta rendületlenül betartja az ismétlődő új és régi étrendeket.
Tanulmányok és kutatások csak akkor tudják megerősíteni, hogy a kenyér, a tészta, a burgonya és más, szénhidrátot tartalmazó ételek zsírok, ha a termékeket feleslegben fogyasztják.
Ha ellentétes szemszögből nézzük, akkor a kenyérételek elfogyasztása, például reggel, még a fogyásban is segíthet (például kevesebb vágyat kelt).
A szénhidrátokon és a rostokon kívül a mai ételek csak zsírokat és fehérjéket tartalmaznak, amelyek nagyon egyoldalú (és nagyon egészségtelen) étrendet biztosítanak, ezért a szénhidrátok teljes elkerülése biztosan nem tanácsos.
A kenyér, a burgonya és a tészta rostokban nagyon gazdag, ezért egyszerűen csak hosszabb ideig tartják jóllakva.
Az úgynevezett "üres kalóriák", amelyek szénhidrátokból, például cukorból vagy keményítőből származnak, valójában (főleg feleslegben) zsírgyártást jelentenek, ezért csak fogyókúra alatt kell ellenőrizni és keveset enni.
A szaunában szó szerint izzadhat a font!
Ez a mítosz egy egyszerű következtetésből származott, amely valószínűleg túl elhamarkodott volt.
Úgy gondolják, hogy a bőséges izzadás, mivel a testfolyadékok kiválasztódnak, egyúttal csökkenti a súlyt.
Ez is helyes, de csak addig, amíg megint nem ivott annyit, hogy pótolja a szaunában bekövetkezett vízveszteséget.
A bosszantó izzadás azonban nem annyira kínos, mint korábban hangozhatott. Mivel Svájcban a toxinok megszűnnek és a szervezet méregtelenül.
Ezenkívül meg kell jegyezni, hogy a szomjúság nemcsak a víz iránti késztetést jelenti, hanem ösztönözheti az étvágyat is.
Minden étrend mellett mindenképpen tanácsos elegendő mennyiségű folyadékot inni, a folyadékveszteség (nagy mennyiségben) nagyon veszélyes az egészségre, ezért soha nem szabad víz és ital nélkül elmenni!
Tartson távol az édességektől és a kedvenc zsíros ételektől!
Általánosságban elmondható, hogy nem szabad semmit sem fogyasztania feleslegesen, mivel a test nem képes felszívni az összes anyagot, amelyet aztán bevesz, és nagy része zsírként felhalmozódik.
Ugyanakkor nem különösebben tanácsos lemondani az összes gyönyörű ételről, amelyhez az ember szokott.
Mivel a test (és mindenekelőtt a fej) egyfajta visszahúzódásban van, ami elősegíti a kis visszaesést, gyorsabban vezet a diéta elvetéléséhez vagy az étvágyhoz.
Egy darab kedvenc csokoládéja és hetente egyszer egy tányér kedvenc étele teljesen jogos és valami, amit nem szabad megtiltania a testének.
Az ételkombináció elengedhetetlen, ha fogyni kell!
Tiszta tudományos megítélések és tanulmányok szerint ezt az elméletet nem lehet megerősíteni, mivel a fehérje és a szénhidrát bevitele nem arról szól, hogy hogyan fogyasztják őket, hanem a teljes energiamennyiségről, amely meghatározó.
Teljesen elegendő az értékek (fehérje, zsír, rost és szénhidrát) egyszerű kiszámítása az egyes ételekben.
Ez a Myhtos valószínűleg továbbra is fennáll, és ma is képviselteti magát, mert a gyümölcsöket és zöldségeket előnyben részesítik az étrend-kombináló étrendben, ami valóban segít a fogyásban, és egyben egészséges változás is a test számára.
Böjt az ideális alakhoz!
Személy szerint ezt a mítoszt találom a legkevésbé érthetőnek. Mert nyilvánvaló, hogy a koplalás csak az anyagcserére és az emésztőrendszerre hasznos. Sok állatfaj több napig böjtöl, vagy egy napig sem eszik, hogy enyhítse testét.
A hosszú távú, alacsony kalóriabevitel izomfehérjéket hoz létre, amelyek elősegítik a jo-jo hatást, ami természetesen nem vezethet hosszú távú sikerhez. A böjt révén azonban meg lehet őrizni az ideális alakot, ha a hosszú távú, jobb táplálkozás bevezetéseként használják.
A rendszeres böjt akkor egészséges és ajánlott, ha jó az egészséged és már nem diétázol!
Hálaadás:
Köszönöm Kilopurzel engedélyét, hogy vendégcikkeket publikálhat vele, és természetesen minden olvasó figyelmét!