Vér az állóképességű sportolóknál nagyobb mennyiségű és vörösvértest - DER SPIEGEL
A vörösvérsejtek oxigént szállítanak a test minden sarkába. A futballszakembereknek is több van belőlük, mint a sportamatőröknek.
Bónusz liter és még sok más
A vérben lévő fehérje biztosítja a labdarúgók számára további energiájukat. A víz megkötésével segíti a sportolókat a vérmennyiség növelésében. Az extra folyadék megvédi a kiszáradástól, ha túl sokat izzad - vagyis a túlzott kiszáradástól -, és biztosítja az izmok jó véráramlását. Ezenkívül a sportolóknak több vörösvértestük van, amelyek oxigént szállítanak a tüdőből a test minden sarkába.
Míg a képzetlen emberek vérmennyisége körülbelül 76 milliliter/testtömeg-kilogramm, az állóképességgel edzett emberek értéke körülbelül 95 milliliter/testtömeg-kilogramm. Egy 80 kilogrammos hivatásos futballistában körülbelül 7,6 liter vér kering az erekben, míg egy nem sportolónál, aki 80 kilogrammos, csak 6 liter körüli.
Folyadéklopás
Ha a futballista átrohan a pályán, a belső szerveinek véráramlása csökken, ehelyett a test átirányítja a vért az izmokhoz. Annak érdekében, hogy az izmok tökéletesen ellátódjanak oxigénnel, az apró erek különösen finom hálója, a kapillárisok hatják át őket. Az oxigén a vékony falakon keresztül jut be az izomba.
Fénymikroszkópos kép az izomrost kapillárisairól.
Minden sprinteléssel növekszik a nyomás a kis erekben, végzetes mellékhatással: A játék során a vérfolyadék egyre inkább az izomba nyomódik. Az energia-anyagcseréből származó, az idők során az izomban felhalmozódó hulladékok a vért is kihúzzák az erekből. Ennek eredményeként a sportolók az erőkifejtés során a vérmennyiségük öt és tíz százalékát elveszíthetik. Ez egy másik oka annak, hogy a vérmennyiség-bónusz olyan fontos.
A stressz töredékei
Amikor az izom megpihen, a folyadék visszaáramlik a véráramba. Egy-két óra elteltével a helyzet ismét normális - legalábbis a vér mennyiségét tekintve. A vér különböző töredékeiből azonban kiderül, mennyit költött a futballista.
A Tejsav, vagy sóik, az úgynevezett laktátok jönnek létre az izomban, ha oxigénhiány van az energiatermeléshez. Kedvezőtlen állapot: oxigén nélkül az izom lényegesen kevesebb energiát nyerhet a cukor lebontásakor, mint a cukorral. Minél több laktát kering a vérben, annál rosszabb az energiahozam.
A második érték, amellyel az erőfeszítés kiolvasható, az karbamid. Akkor fordul elő, amikor a szénhidrátkészleteket kiürítették. Ezután a testnek fehérjét kell égetnie a kedvenc energiaszolgáltatója helyett - és a karbamid hulladékként marad.
A tükör is Kreatin-kináz a vérben az izgalomról tanúskodik. Valójában az izomban lévő enzim gyors energiaellátást biztosít. Ha egy sportoló rendkívül kimerült, akkor apró könnyek keletkezhetnek az izomrostokban, és többek között a kreatin-kináz kerül a vérbe.
Főbb források: Horst de Merées "Sportphysiologie", kiadó: Sportverlag Strauss; Peter Markworth "Sportorvostudomány", Nikol Verlagsgemeinschaft, valamint "Anatomie und Physiologie", Gerald Tortora és Bryan Derrickson, Wiley-VCH.