Véradás után gyakoroljon - ezt tudnia kell
Véradáskor körülbelül 465 milliliter vért vesznek el tőled - ez még nem olyan kicsi. Ezért teljesen indokolt az a kérdés, hogy mikor kezdheti újra a vért adni.
Miután vért adtak a sportért - erre kell figyelni
Az, hogy hogyan érzed magad a véradás után, és mennyire vagy újra alkalmas, többek között attól függ, hogy a tested már szokott-e rendszeres véradásra, vagy először adsz vért. Természetesen fontos a fizikai alkat és a sportos erőnlét is.
- Gyakran tanácsos a véradás után nyugodtan venni. Mielőtt újrakezdené az edzést, várjon legalább 24 órát.
- Más hangok, mint például a hannoveri orvosi iskola, nem látnak problémát a véradást követő sporttevékenységekben. Ennek előfeltétele azonban az, hogy mérsékelt sportot folytass, és ne csúcskategóriás sportot.
- Az MHH azt is javasolja, hogy előzetesen bőséges folyadékkal, például ásványvízzel vagy lével látja el testét. Másrészt kerülnie kell minden olyan italt, amely kiszárítja a testet, például a kávét és az alkoholos italokat.
- Végül azt kell vezérelnie, hogy mit érez. Ha a véradás után csúcsformában érzi magát, mérsékelt sportot is végezhet.
Hogy milyen gyakran adhat vért, az megtalálható egy másik cikkben.