Vércsoport diéta Diéta és fogyás, Egészség
Ha a Mikulás hozott neked néhány plusz kilót, amitől az elkövetkező hetekben meg akarsz szabadulni, kipróbálhatod a szaguin csoportok diétáját, amely látható fogyást, több emésztést ígér.
… Jó, megnövekedett immunitás és több energia, mindez anélkül, hogy kalóriákat kellene számolnia vagy meg kellene mérnie az ételt.
Dr. D’Adamo, a diéta szerzője úgy véli, hogy a vércsoportnak kell meghatároznia a helyes étrendet. Az ételmolekulák másképpen hatnak egymással az egyes testekkel, mondja, és az egyetlen nyom, hogy hogyan fogod tolerálni az egyik vagy másik ételt, a vércsoportod.
A fokozott stressz, fáradtság, emésztési problémák, alacsony immunitás mindez magyarázható a test és a nem megfelelő ételek kölcsönhatásával.
Az étrend részletes ajánlásokat tesz minden vércsoportra. Itt vannak ezek:
A csoport
Vastagabb a vére, alacsonyabb az immunitása és nagyobb a szív- és érrendszeri betegségek, a rák vagy a cukorbetegség kockázata. A vércsoportos étrend szerint vegetáriánusabbnak kell lenned, vagyis minél inkább kerüld a hús- és állati zsírokat, helyette rengeteg zöldséget és gyümölcsöt válassz.
Ez a mindenevők csoportja. Megengedett mindent enni, de meg kell találni az egyensúlyt a hús és a zöldség között. Így van a legnagyobb esélye a krónikus betegségek elkerülésére.
Kis mennyiséget nem szabad enni, és jobb lenne olyan ételeket választani, amelyek könnyebben emészthetők. Zöldségek és gyümölcsök az egyetlenek, amelyeket bármilyen mennyiségben fogyaszthat.
Ez a húsevők csoportja. A húsra és más fehérjeforrásokra kell összpontosítania. Zöldségeket vagy gyümölcsöket is fogyaszthat, még nagy mennyiségben is, de gabonaféléket (tésztát, kenyeret stb.) Nem szabad enni.
Dr. D’Adamo azt állítja, hogy négyből három fogyókúra jelentős mennyiségű fogyást észlelt, és észrevette az emésztés, az energiaszint és az immunitás javulását.
De még a diéta hívei is úgy gondolják, hogy hosszú távon táplálkozási hiányosságokat okozhat, tekintve, hogy ez egy olyan tulajdonságon alapszik, amely az egész életen át fennmarad, így az étrend az idő múlásával nem változtatható meg.
Ez az érvelés az első azok között, akik nem értenek egyet az étrenddel: csak bizonyos csoportokból származó ételeket fogyasztva hiányzik az alapvető tápanyagok teste a megfelelő működéséhez. Például az A vércsoportúak, akiknek el kell kerülniük a húst, zsír- és fehérjehiányt fognak érezni. Sőt, a vércsoportok étrendjének nincs tudományos alapja.
A Mayo Clinic szakemberei honlapjukon azt mondják, hogy a vércsoport valóban befolyásolhatja az ételallergiákat, de nem értenek egyet azzal, hogy a vércsoport alapján történő étkezés hozzájárulhat a fogyáshoz és az általános egészségi állapot javulásához.
Előnyök
- Nem kell lemérnie az ételt.
- Nem kell kalóriát számolnia
- Néhány étel bármilyen mennyiségben fogyasztható
- Nem kell éhen halnod
hátrányai
- Táplálkozási hiányosságok fordulhatnak elő.
- A diétának nincs tudományos alapja, ezért nem lehet biztos az eredményekben.