VÉRCSOPORT Diktálnia kell-e az étrend egészségnaplóját

diktálnia

Ez egy mítosz vagy valóság? Van-e jobb étrend minden vércsoport számára? Ez a tanulmány megcáfolja ezt a "diéta vércsoportonként" hipotézist. A Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics folyóiratban megjelent kutatás különösen azt mutatja, hogy a növényi étrendből minden vércsoport egyformán profitál.

Leegyszerűsítve: a vércsoport nem meghatározó tényező a növényi vagy vegán étrend testtömegre, testzsírra, plazma lipidszintre vagy vércukorszint-szabályozásra gyakorolt ​​hatásában.

Ez egy nagy, randomizált, kontrollált vizsgálat, amelynek főbb eredményeit a JAMA Network Open már közzétette. Ez a vizsgálat 16 hétig követte a túlsúlyos résztvevőket, akiknek anamnézisében nem volt cukorbetegség, véletlenszerűen egy intervenciós csoportba és egy kontrollcsoportba sorolva:

  • az intervenciós csoport résztvevői alacsony zsírtartalmú, növényi étrendet fogyasztottak;
  • a kontrollcsoport nem változtatott az étrenden.
  • Az elemzés megállapítja, hogy a növényi étrend felgyorsítja az anyagcserét az étkezés utáni kalóriaégetés 18,7% -kal, átlagosan többet az intervenciós csoportnál a kontrollhoz képest.