Vércsoportos diéta - mi áll mögötte, és hogy valóban segíthet-e a fogyásban
A vércsoportos étrend szerint: attól függően, hogy milyen típusú vérem van, egyes ételek jobbak, mások kevésbé „alkalmasak” az ideális súly elérésére. Ha követi a vércsoportos diétát, akkor csak azt szabad enni, ami a vércsoportjának megfelel, ha lehetséges.
Mik a vércsoportok ?
Amikor először megpróbálta átadni az ember vérét egy másiknak, az nem mindig ment jól. Néha a befogadó halálával végződött. Ez azért van, mert nem minden vér keverhető más vérrel. Néhány keverék esetén védekezési reakció lép fel a befogadó testében. Ez aztán az adományozott vért idegennek ismeri el. Az immunrendszer visszavág, és ennek végzetes következményei lehetnek. Ezért a véradáshoz pontosan meg kell jelölni a vércsoportokat. Számos felosztás van. A vércsoportos étrend esetében azonban csak egy lehetséges felosztás lehetséges. A rendszer AB0.
Diéta.
A vércsoport-diéta a vércsoport-osztályozáson alapul AB0 be. Mindenkinek a saját vércsoportjának megfelelően kell megválasztania étrendjét. Ebben a rendszerben 4 vércsoport van:
- A.
- B.
- TÓL TŐL
- 0 Vércsoportok Németországban
A vércsoport-diétát követő emberek - a legismertebb Peter J. D’Adamo - meg vannak győződve arról, hogy a vércsoport összefügg őseink étkezési szokásaival.
- 0. vércsoport: a legidősebb vércsoport. Az emberi történelem szerint ezek vadászok és gyűjtögetők voltak.
Az ilyen vércsoportú embereknek túlnyomórészt állati fehérje takarmány. - BG A: ez a vércsoport abból az időből származik, amikor az emberek ülővé váltak. 10 000 évvel ezelőtt kezdett először gazdálkodni az emberiség. Az ajánlás túlnyomórészt vegetáriánus étel.
- BG B: Nomád származású emberek. A nomádok képesek Tejtermékek nagyobb mennyiségben vegye be.
- BG AB - A vegyes típus A és B között van az ajánlásban.
Típustól függően az egyik vagy másik típusú élelmiszer közül több kívánatos.
Tényellenőrzés
Ez az elmélet. 1997 óta Peter J. D’Adamo több mint 7 millió könyvet adott el vércsoportos étrendről. Gyakran írja, hogy a Vércsoport diéta hamarosan elfoglalták.
De több mint húsz évvel később (2018.03.03-án) senkinek sem sikerült bizonyítania. Ez azt jelenti, hogy a mai napig nem bizonyított, hogy e szabályok betartása bármilyen előnnyel járna. Talán azért, mert a bemutatott tanulmányoknak vannak hiányosságai.
Kimutatták azt is, hogy az elhízás minden AB0 vércsoportú embert egyformán érinthet. Ha minden más változatlan marad (például az étkezés módja), akkor a vércsoport nem változtatja meg a túlsúly kockázatát. (5)
Mi igaz benne ?
És mégis lehet benne egy szem igazság. Az állati zsírok emésztésében szerepet játszó enzim mennyisége valójában vércsoportonként változik. Ez az enzim lehetővé teszi számunkra az állati zsírok (telített zsírsavak, pl. Palmitinsav) felszívódását a testünkben. IAP enzimnek (béllúgos foszfatáz) hívják, és embereknél alkalmazzák 0 és B vércsoport a vérben durván 1/3-kal magasabb összeg jelen van, mint az A vércsoportú embereknél (3).
IAP szérum: 0> B> A vércsoport
Többek között segít a telített zsírsavak emésztésében, felszívódásában és szállításában. És ezek különösen gyakoriak az állati élelmiszerekben. Ezért a vércsoport-diéta feltételezi, hogy a vércsoportú emberek 0 és B is jobban tolerálja az állati táplálékot (4).
A legutóbbi felfedezés megkérdőjelezi a vércsoport-diétát.
Sajnos a csalódás elkerülhetetlen. Mint kiderült, van valami, ami sokkal jelentősebb, mint az A, B, AB vagy 0 vércsoportba tartozás: az úgynevezett titkár státus.
Azok az emberek, akik vércsoportjaik anyagát is kiválasztják testnedvükben (pl. Nyál), szekréciós állapotúak. Legtöbb ember - A lakosság 80% -a - a titkároké. És nem számít milyen vércsoportod van! Tehát a legtermészetesebben 10x nagyobb mennyiség emésztőenzimek (IAP) aránya, mint a 20% -ban nem szekretáló.
Étrendünkben ezért a vércsoportokra bontás kevés gyakorlati hasznot jelent. Mert lényegében a vércsoport nem dönti el, hogy az ember jól vagy kevésbé jól emésztheti-e az állati ételeket.
IAP titkárok = IAP nem titkárok x 10
A jó hírek.
Jó hír: függetlenül attól, hogy milyen vércsoport van, nagy a valószínűsége annak, hogy a lakosság 80% -ába tartozik, akiknek természetesen magas ez a fontos zsíremésztő enzimje.
Az emésztés mégis fontos szerepet játszik az elhízás kialakulásában. Megtudhatja, miért van ez így, és hogyan lehet a legjobban lefogyni a Fogyás leptinnel című cikkben.