Vércsoportos diétákkal hatékonyan fogyjon
Utolsó hír
AstraZeneca covid vakcina. Az Egyesült Királyság december 1-jétől szándékozik beoltani a lakosságot
COVID-19. A vírus az oltás után is átvihető?
Elsöprő véletlenek. Ugyanazok a COVID-ellenes intézkedések, amelyeket két fontos orvos hozott 1918-ban és 2020-ban
Milyen állapotban van Draga Olteanu Matei színésznő. Az orvosok legújabb nyilatkozatai
Kedves Olteanu Matei, kómában a kórházban. Az orvosok az életének megmentéséért küzdenek
Egy terhes nő ma meghalt az új koronavírus fertőzésében. Csak 36 éves volt
Természetes altató hatású növények. Elalszol és egész éjjel megszakítás nélkül alszol
Tanulmány: Az ezt a fő összetevőt tartalmazó szájvíz elpusztíthatja a koronavírust
A vércsoport-diéta abból a hipotézisből indul ki, hogy a vércsoport feltárja egy populáció - például mezőgazdasági vagy vadászó-gyűjtögető - evolúciós múltját, és hogy ez a történelem hajlamosítja az embereket a diétára, más ételek fogyasztása káros.
Peter J. D’Adamo amerikai orvos és szerző szerint a vércsoportra szabott étrend a legsikeresebb. Segítségükkel megtudhatjuk, mit szeretünk és mit nem, bizonyos betegségek megelőzésére, az öregedés lassítására, az elhízás kezelésére vagy egyszerűen a testsúly fenntartására.
O1 csoport
Itt vannak az ételek, amelyek elősegítik a 01-es csoport fogyását: jódozott só, hal, máj, vörös hús (marhahús), spenót, minden zöld zöldség, torma, hagyma, fokhagyma és gulyás. A gyümölcsöket (különösen a szilva, a füge és az ananász) nagy mennyiségben ajánljuk, mivel fontos rost-, vitamin- és ásványi anyagforrás.
A zöldségleveket azonban előnyben részesítik a gyümölcslevekkel szemben. Sört és vörösbort is mérsékelten lehet inni. A zöld tea és a szója tejtermékek nagyon jók. Próbáljon olívaolajjal főzni, és vegyen fehérje és növényi zsírokat a nyers dióból és a tökmagból.
Íme néhány étel, amelyről le kell mondania, mert meghízik: búza, kukorica, szárított bab, lencse, káposzta, karfiol, mustár, kolbász. Kerülje a következő gyümölcsöket is: dinnye, banán, eper, narancs, szeder és fűszerek (ecet, bors, mustár). Adjon fel kávét, desztillált alkoholos italokat, szintetikus üdítőket és fekete teát. Célszerű csökkenteni a tejtermékek, különösen az édes tej mennyiségét is, és a szárított babot a lehető legritkábban enni.
A2 csoport
A vegetáriánus étrend a legjobb az A2 csoport számára.
Így kell enni ezeknek az embereknek: szójaételeket, zöldségeket és gyümölcsöket naponta háromszor-négyszer (lehetőleg narancsot, banánt, mangót és kókuszdiót) és növényi olajokat. Aki nem mond le a húsról, grillezett halat vagy baromfit választhat. Megengedett joghurtot, kefirt, sanát, szójatejet, szójasajtot, olívaolajat (segít csökkenteni a koleszterinszintet), mogyorót és tökmagot (nagyszerű fehérjeforrások).
Hasznos italok az A2 csoport számára: alternatív zöld tea kávéval és vörösborral (napi fél pohár).
Így lehet elkerülni vagy fogyasztani a lehető legkevesebbet: állati zsírokat, tejtermékeket, nagy babot, liszttermékeket, teljes tejet, búzából készült termékeket, paradicsomot, burgonyát, káposztát és húst, mert ez utóbbi segít Önnek. moleşeşte. Ezenkívül ritkán igyon sört, fekete teát, desztillált alkoholos italokat vagy szintetikus üdítőket.
B3 csoport
A B3 vércsoportúak könnyen fogyni fognak, ha esznek: zöldségfélék (napi három-öt adag ajánlott), sovány hús, máj, tejtermékek (alacsony zsírtartalmú), tojás és édesgyökér tea. Piros húst (különösen bárányt vagy nyulat), halat és gyümölcsöt (különösen ananászt, szőlőt, banánt és szilval) szabad enni. Nagyon jó a tenger gyümölcsei (tőkehal, lazac), csakúgy, mint a fehér húsú hal, mert igazi fehérjeforrás. A tejtermékek nagyon alkalmasak, valamint az olívaolaj és a rizs. A B csoport előnyös növényei a következők: ginzeng, Ginkgo Biloba, menta és csipkebogyó, az engedélyezett italok pedig zöld tea, gyógyteák, víz és természetes gyümölcslevek.
Kerülni kell a következő ételeket: kukorica, búza, rozs, lencse, földimogyoró, szezámmag, csirke és sertés, rákok, homárok és garnélarák. Marhahús vagy pulyka fogyasztható mértékkel, ennek jótékony alternatívája a rizs. Teljesen törölje ki a paradicsomot az étrendből. Jó minél ritkábban inni kávét, bort vagy sört. Ezenkívül a desztillált alkoholos italok tilosak.
AB4 csoport
Az AB4 vércsoportú emberek fogyását elősegítő ételek: tenger gyümölcsei (tőkehal, makréla, csuka, tok, szardínia, pisztráng, makréla, kagyló vagy csiga), tejtermékek (különösen joghurt, kefir és sovány tejszín), zöldségfélék, gyümölcsök (lehetőleg szőlő, szilva, cseresznye, ananász, sárgabarack, kivi, citrom, füge, grapefruit), bárány, pulyka, juh, nyúl és szójatermékek.
Célszerű olívaolajat, földimogyorót fogyasztani, és a megengedett fűszerek és fűszerek közül: tengeri só, fokhagyma, torma, petrezselyem és szójaszósz. Ami az italokat illeti, élvezhet egy pohár vörösbort naponta, kávét, felváltva zöld teával, kamillatea, echinacea, ginzeng, pitypang és csipkebogyó.
Javasoljuk a búza, a kukorica, a bab és a szezám, de a vörös hús, bab, mag, kukorica és búza fogyasztásának csökkentését. Célszerű elkerülni a füstölt vagy konzerv hústermékeket is. Fogyasszon óvatosan kis mennyiségű diót és magot, kerülje az olajbogyót, paprikát, avokádót, articsókát, narancsot, mangót és banánt. Nem is ajánlott: ecet, bors, savanyúság, desztillált alkoholos italok, szóda, szintetikus és savanyú üdítők és fekete tea.