Vércukorszint és elhízás Az egymásrautaltság
A túlzott táplálkozás, a stressz és a helytelen étkezési szokások hosszú távon túlsúlyhoz vezethetnek. Ha hiányzik a testmozgás is, kóros túlsúly, elhízás alakulhat ki. Az oda vezető úton a túlzott zsír- és cukorfogyasztás különös hatással van. A túlsúlynak számos következménye van.
Az egészségügyi hatások mellett csökken a teljesítmény és romlik a hangulat. Ezenkívül az alak és az önbizalom is szenved. Elhízási problémák is felmerülhetnek ruha vásárlásakor vagy párkereséskor. Az elhízás súlyosan megbontja az egészségügyi egyensúlyt. Ennek számos oka lehet. A vércukorszint szintén fontos szerepet játszik az egészséges egyensúly fenntartásában. Sok embernek magas a vércukorszintje (hiperglikémia).
Ez a vér glükóz tartalmának kóros növekedését jelenti. A cukor felszívódása a sejtekben csak korlátozott mértékben működik. A hiperglikémia a diabetes mellitus (1. típusú cukorbetegség) tipikus tünete. Ha azonban magas a vércukorszint, akkor a cukorbetegség nem mindig jelentkezik. Van összefüggés az elhízás és a vércukorszint között.
Vércukorszint és elhízás: Az elhízás következményei és kezelési lehetőségei
A testtömeg növekedésének mértékét a felhalmozódott zsírszövet miatt a BMI-érték alapján határozzuk meg. Az elhízás esetén az úgynevezett testtömeg-indexnek 30-nál nagyobbnak kell lennie. A túlsúly az az érték, amely meghaladja a normál szintet 30-ig. Németország-szerte a férfiak 68 százaléka és a nők 53 százaléka túlsúlyos. Körülbelül negyedük szenved elhízással. Az USA-ban az elhízottak aránya még 37 százalék körül mozog, és a tendencia növekszik. Ennek számos oka lehet:
- Helytelen étrend
A diéta során elfogyasztott kalóriák száma rendszeresen meghaladja az energiafogyasztást. Ha a bevitt étel túl sok zsírt és szénhidrátot tartalmaz, a szervezet nem tudja eléggé lebontani a zsírokat, és a felesleget a zsírsejtekben tárolja. Az elhízás növekedésével csökken a zsírszövet inzulinreceptorainak érzékenysége. Ennek eredményeként a zsírsejtek csak korlátozott mértékben reagálnak az inzulin hormonra. A hormon azonban nagy jelentőséggel bír a vércukorszint szabályozásában. Szükség szerint felszabadul a hasnyálmirigyből.
Az ebből eredő meghibásodás következtében az éhségérzet fokozódik. A túl gyors étkezés súlyosbítja a problémát. Evéskor a stretch receptorok perifériás idegvégződéseken keresztül jeleket küldenek az agyba. Ez a jóllakottság érzetét kelti. A túl gyors étkezés túl sokáig éhesnek érzi magát, és az emberek a szükségesnél többet esznek.
- Nem megfelelő testmozgás
A nyugati iparosodott országok modern társadalmában a legtöbb embernek van járműve a mindennapi utazásokhoz. A tömegközlekedés használata is hozzájárul ahhoz, hogy gyalogosan alig lehet nagyobb távolságokat megtenni. A gépjárműveket a pékséghez rövid távolságokra is használják. A felvonók felváltják a lépcsőn a kívánt emeletre való felmászás szükségességét, és a szükséges beszélgetéseket telefonon folytatják a szomszédokkal. A mozgás csökkenése biztosítja az alacsony energiafogyasztást.
Ez óhatatlanul csökkenti a napi kalóriaigény mennyiségét. A túl kevés testmozgás elhanyagolja a vérkeringést és a test saját zsírégetését is.
Magasabb vagy alacsonyabb bazális anyagcsere arány összehasonlítható körülmények között örökletes lehet. Ez megkönnyíti bizonyos emberek számára, hogy az öröklődés révén negatív energiamérleget érjenek el. A genetikai okok ennek ellenkezőjét is tehetik.
- Betegségek
Az anyagcserét nagymértékben a pajzsmirigy működése szabályozza. A betegség megnövekedett pozitív energiamérleghez vezethet a pajzsmirigy alulműködése miatt. A mitokondrium a pajzsmirigyhormonokra hat. Ez befolyásolja az energiafogyasztást és az energiaigényt. Csak az egészséges pajzsmirigy biztosítja az alapot arra, hogy a szervezetben felszívódó tápanyagok megfelelően felhasználhatók legyenek energiaellátóként. Ha a pajzsmirigy alulműködik, a sejtek energiafelhasználása csökken. Ez csökkenti a bazális anyagcsere sebességét.
- Bizonyos gyógyszerek szedése
A különféle gyógyszerek, például az antidepresszánsok étvágygerjesztõ hatásúak. A megnövekedett élelmiszer-fogyasztás idővel növekvő elhízáshoz vezet.
- Rossz minőségű alvás hosszú ideig
A rossz alvásminőség befolyásolja az étkezési magatartást. Ha az étvágycsökkentő leptin hormon felszabadulása túl alacsony, ez másnap fokozott éhségérzethez vezet. Ez ellenőrizetlen étvágyhoz vezethet. Ha további stressz merül fel, akkor szinte elkerülhetetlen a csokoládé vagy kolbász megkönnyebbülése.
Vércukorszint és társai: Az elhízás hatásai sokfélék és súlyosak
Az elhízás következményei komolyan befolyásolhatják az egészséget és az életminőséget. Ezek közé tartozik a cukorbetegség, a magas vér koleszterinszinttel rendelkező lipidanyagcsere-rendellenességek és a szív- és érrendszeri betegségek. Ez csökkent mozgásképességhez, légszomjhoz és idő előtti fáradtsághoz, valamint túlzott izzadáshoz is vezethet. Hosszú időn keresztül az elhízás fokozott kopáshoz vezet az ízületeknél. Ez különösen a csípő-, térd- és bokaízületeket érintheti. Ez fájdalmas mozgáskorlátozásokhoz vezethet.
Pszichológiai károsodások, például depressziós hangulatok is előfordulhatnak. A várható élettartam az elhízás szintjétől függően jelentősen csökkenhet. A jelentős elhízás munkahelyi nehézségeket és társadalmi kirekesztést is okozhat. Az elhízás hatékony ellenőrzése bármely időpontban a kockázatok csökkenéséhez és a tünetek enyhítéséhez vezet. Mindenekelőtt hasznos lehet az egészséges, kiegyensúlyozott, rostokban gazdag étrend. Kerülni kell az étel utáni sóvárgást.
A mindennapi élet étkezési szokásainak változásán túl előnyös a személyes lehetőségeknek megfelelő fokozott testmozgás.
Még a rendszeres reggeli gyakorlatoknak vagy a lépcsőzésnek is gyakrabban van hatása. Az állóképességi sportok ideálisak a fogyáshoz. Figyelembe véve a nagy testsúlyt, az úszás és a kerékpározás könnyű az ízületeken. Ezenkívül szükség szerint súlycsökkentő gyógyszer is alkalmazható. A viselkedés támogatása is megfelelő lehet. Ha minden hagyományos intézkedés kimerült, akkor egy művelet végső megoldásnak tekinthető.
A vércukorszint fontossága az elhízással kapcsolatban
A vér cukortartalmát a vércukorszint jelzi. A nap folyamán változik az étrendtől függően. A vércukorszint minden étkezés után emelkedik. Reggel felkelés után a vércukorszint különösen alacsony. A vércukorszintet ezért reggel éhgyomorra mérik. Ehhez egy csepp But-ot vizsgálunk meg, amelyet enyhe szúrással kapunk a fülcimpába vagy az ujjba. A vércukor normális értéke üres állapotban mérve 100 milligramm/deciliter alatt van, étkezés után az érték nem haladhatja meg a 140 milligrammot/deciliter.
Deciliterenként 250 milligrammtól kezdve a vércukorszint jelentősen megnövekedettnek tekinthető. A vércukorszint szabályozását betegségek zavarhatják meg. A vércukor biztosítja a szükséges energiaellátást a szerv és az izomsejtek számára. Az anyagcsere-folyamatok lebontják a tápanyagokat az alapkomponenseikbe, és átalakítják őket a sejtekben történő felszívódáshoz. A vércukorszint gyakori, többnyire étrenddel összefüggő csökkenése a szabályozó hormon inzulin felszabadulásához vezet. Ez idő alatt a szervezet saját zsírégetése rendszeresen leáll.
Afrika Stúdió/shutterstock.com
A megnövekedett értékek okai
A magas vércukorszint leggyakoribb oka az inzulinrezisztencia, amely cukorbetegséghez vezet. Ha elegendő inzulint már nem lehet előállítani, cukorbetegsége van. A vércukorszint túl magas, és a sejtekben nincs elegendő energiaellátás. A csökkent vércukorszint éhséget okoz. Ez szédüléshez, fáradtsághoz és izzadáshoz vezethet. A cukorbetegség veszélyes változata az 1-es típusú cukorbetegség (inzulinfüggő cukorbetegség). Ez rohamokhoz és a keringés összeomlásához vezethet.
A legrosszabb esetben akár sokkot vagy halált is eredményezhet. A cukorbetegségben szenvedő betegek általában vércukorszintmérővel és tesztcsíkokkal vannak felszerelve. Ez lehetővé teszi, hogy naponta többször mérje és ellenőrizze a vércukorszintjét. Ha magas a vércukorszint, hasznos az inzulin gyors beadása és az étrend beállítása. A kezelés és az azonnali intézkedések a cukorbetegség típusán és súlyosságán alapulnak.
A vércukorszint és az elhízás: hosszú távú következmények
A hosszú távú emelkedett vércukorszint érkárosodást okozhat. Ez homályos látás, veseproblémák és a testszövet halálát eredményezheti. Életveszélyes szívroham és stroke is előfordulhat. A drasztikus, hosszú távú károsodások elkerülése érdekében szigorúan be kell tartani a kezelőorvos utasításait. Jelentős túlsúly megváltoztatja a zsíranyagcserét. Az LDL-koleszterinszint emelkedik, és hosszú távon károsíthatja az ereket. A 2-es cukorbetegségben szenvedő betegek nagy része elhízásban szenved, így félreérthetetlen kapcsolat áll fenn a két betegség között.
A zsír energiát ad az izmoknak a glükóz rovására. Ez növeli a vércukorszintet. Ezt a tanulmányi eredmények is bizonyították. Eszerint az elhízás a fő kockázati tényező a cukorbetegség 2 szempontjából, amely túlnyomórészt idősebb felnőtteknél fordul elő. Az étrend változásával összefüggésben a drasztikus súlycsökkentés mindkét betegség tüneteit csökkenti.