Vérnyomás és hő szívlexikon vérnyomásadatok
A nyár, a nap, a napsütés a legtöbb embernek jó hangulatot áraszt. De nem mindenki örül a nyár közepes hőmérsékletének. Ha a hőmérő 25 fok fölé emelkedik, ez gyakran megterheli azokat az embereket, akik magas vérnyomásban vagy szív- vagy tüdőbetegségben szenvednek.
A meleg hőmérséklet miatt az erek kitágulnak és a vérnyomás csökken. Bizonyos esetekben ez annyira hangsúlyos, hogy a gyógyszer adagját ki kell igazítani. Természetesen ezt soha nem szabad egyedül elvégezni, hanem mindig meg kell beszélni a kezelőorvossal.
A melegben többet izzad, ami felboríthatja a folyadék egyensúlyát. Az ásványi anyagokat - főleg a magnéziumot és a káliumot, amelyek fontosak a megfelelő szívműködéshez -, valamint a sót egyre inkább kimossák a verejték. Tehát nemcsak a folyadék mennyisége csökken a testben. Az ásványi anyag mérleg is bajba kerülhet.
A meleg nyári hónapokban a rendszeres napi vérnyomásmérés minden eddiginél fontosabb a magas vérnyomásban szenvedő betegeknél. Így dokumentálhatja, hogy a saját vérnyomása hevítéskor csökken-e és mennyit. De még akkor is, ha az idő ismét hűvösebb lesz, így megkapja a szükséges információkat, amikor eljött az ideje, hogy a gyógyszeradagot normalizálja. Ez különösen érdekes hosszú hőségek idején.
Az egyik napról a másikra rövid ideig tartó, öt fokot meghaladó, erős hőmérséklet-ingadozás viszont mintegy 60 százalékkal növeli a szívroham kockázatát a magas vérnyomásban szenvedők számára. A hirtelen meleg ekkor újabb szívritmuszavarokat okoz.
Azoknak az embereknek, akik magas vérnyomásuk kezelésére vizelethajtókat szednek, szintén különös figyelmet kell fordítaniuk. Mivel ezeknek a gyógyszereknek dehidratáló hatása van, a nyári melegben jelentkező további izzadás túl sok folyadékot képes eltávolítani a szervezetből. Itt is tanácsos beszélni a kezelőorvossal az esetleges dóziscsökkentésről.
De még azok az emberek is érezhetik az értékváltozást a nyári hőmérsékleten, akiknek nincs szükségük gyógyszeres kezelésre vérnyomásuk miatt. Mivel a normális vagy rendkívül normális vérnyomásértékek az erek tágulása és a csökkent folyadékmennyiség miatt (izzadás miatt) is csökkenhetnek. Szédülés, keringési problémák, álmosság, fejfájás és hányinger lehetséges következmények - néha akár a keringés összeomlása is.
Ennek ellensúlyozására a legjobb módszer az elegendő folyadék felszívása. Az ásványvíz vagy a vékony lé spritzerek jót tesznek az ásványi anyagok egyensúlyának egyensúlyban tartására. Ha egy betegség miatt csak bizonyos mennyiséget szabad naponta inni, akkor ebben az esetben is konzultáljon orvosával.
A jéghideg italok kevésbé jól hűlnek, mint a langyosak, mert a test a hirtelen erős lehűlésre a vérnyomás emelkedésével reagál, és utána az ember inkább izzad, mint kevésbé. Ugyanez vonatkozik a zuhanyozásra is - jobb langyos, mint a jéghideg.
Forró napokon a szokásosnál kissé több só lehet, még hipertóniás betegeknél is, mert a test izzadással veszít sóból.
Nyugodtan vigye a forró napokon. Viseljen szellős ruhát, amely kitölti a bőrt levegővel. Ha lehetséges, maradjon hűvös szobában, de vigyázzon a légkondicionált szobákkal. Ha itt túlságosan lehűlt, annál nagyobb a sokk a szobából való kilépéskor.
Reggelre kell mozgatnia a testmozgást, amikor még friss a levegő, és a hő nem túl intenzív.
Példát lehet venni a forró országokból. A Siestát itt tartják ebédidőben, az élet pedig a reggeli és az esti órákban zajlik.
Piros csésze, mint a nyári tea
A tea nem csak a téli hónapokra való! „Hideg főzésként” vagy normálisan elkészítve, majd jól lehűtve a saját készítésű „jeges tea” tökéletes és újjáélesztő frissítő a forró napokra. A hideg kávét vagy teát "hideg főzésnek" nevezik. A "hideg" főzött tea főzési idejének kissé hosszabbnak és a felhasznált tea mennyiségének valamivel magasabbnak kell lennie. Természetesen elkészítheti a teát normál forró hőmérsékleten is, majd hagyja kihűlni, és ha szükséges, tegye a hűtőbe. Savanykás, gyümölcsös aromájának köszönhetően a vörös csésze különösen alkalmas nyári tea készítésére. A hűvös piros csésze tea egészséges, jótékony és szomjoltó frissítő. Jobb, mint bármilyen üdítő vagy gyümölcslé.