Versenyképes étrend, kisülés, fitnesz feltöltése

Beszélje meg a verseny étrendjét, lemerülését, feltöltését? ban,-ben Zsírvesztés - Zsírégetés - Diéta Fórum a táplálkozás területén - receptek - zsírvesztés - sporttáplálkozás; Helló, van egy kérdésem, de először a következő: szeretnék jelentkezni egy fotózásra, és szeretnék fényképeket készíteni. néhány hete csinálom őket

  • Workout.de
  • Fórum
  • Fogyókúra - Receptek - Zsírvesztés - Sporttáplálkozás
  • Zsírvesztés - Zsírégetés - Diéta
  • Verseny diéta, kisülés, feltöltés?

Verseny diéta, kisülés, feltöltés?

Szia,
Van egy kérdésem, de először a következő:
Jelentkezni szeretnék egy fotózásra,
és szeretne fotókat készíteni hozzá.
néhány hete anabolikus étrenden vannak
és most 85 kg-tól ma reggelig 81,5 kg volt.
Tehát mindig van 5 nap, kb. 30% fehérje, 70% zsír.
2 napos töltés, 10% fehérje 60% kh, 30% zsír.

kisülés

most szeretném tudni, hogy van-e valaki a
verseny étrend ismerete.
nagyon száraz akar lenni.
mennyi vizet kell innom,
mikor hagyja ki a sót,
ha káliumot szed, mennyit.

Remélem, valaki tud nekem segíteni.
gruЯ
Stefan

Christian von Loeffelholz "Teljesítménytáplálék az erős sportolók számára"

4.6. Fejezet A verseny előkészítése

Jó olvasást

Nagyjából ez az egyetlen munkája, amelyet egy edző valóban végez.
Valószínűleg senki nem ad tippeket arra, hogy mások kik fizetnek néhány százat. Megért ?

Emellett ezt több okból sem lehet általánosítani. Senki itt nem tudja, mennyire hajlamos a vízvisszatartásra, senki sem tudja, milyen magas a KFA, senki sem tudja, hogy a teste hogyan viselkedik a leeresztés során.
Ennyit el lehet téveszteni. Még a szakembereknél sem működik rendszeresen, csak nézzen meg egy versenyt (pl. Videókon, majd az interjúkon), MINDIG vannak olyan emberek, akik nem egészen dolgoznak.
Ennek egyik oka: Ami tegnap jól sikerült, holnap teljesen belehúzódhat a nadrágba. Például Dennis Wolf az O 2-nál vagy 3 évvel ezelőtt, majdnem ugyanazt tette, mint előző évben, és még mindig semmi sem működött.
Hogy valójában mire gondolok: Ha formában vagy, akkor formában vagy, és ez elsősorban a KFA-n múlik. Ha jól nézel ki, ne próbálj olyan dolgokon javítani, amelyekről nem sokat tudsz. valószínűleg rosszabb lesz, mint jobb.

Egyet tudok érteni a Nem regisztráltakkal.

A színpadon lévő BB'lerek csak vízhajtókkal szárítják meg a testüket.

Idézek ". De ha az IFBB szakembere, Paul Dillett képére gondol, aki egy verseny során a kettős bicepsz pózban - amely izomgörcsöktől merev volt, mint egy manöken - több férfinak le kellett szállítania a színpadról, és sürgősségi orvosi ellátásban kellett részesülnie, akkor legalább elgondolkodhat . "

A test vízháztartása semmiképpen sem csekély.

Schildes módosította (2011. március 31., 15:34)