Versenyképes töltés puffadás nélkül, ha lehetséges Testépítés; verseny
Versenyképes töltés, ha lehetséges, puffadt gyomor nélkül.
nak,-nek Jó reggelt:) »2010. július 29. 23:04
Re: versenyképes töltés, ha lehetséges, puffadás nélkül.
nak,-nek Mentális erő »2010. július 30. 15:44
Inkább a "tiszta üzlet" mellett állok, és ennek a verseny előtti estig teljesen le kell zárulnia. A világháború napján fogyasszon el egy kis falatot és kortyoljon egyet.
"Szar-rakodással" a kalapomra estem. Nem ajánlható.
Re: versenyképes töltés, ha lehetséges, puffadás nélkül.
nak,-nek KaDra »2010. július 30. 23:34
Oké, így nem ismerem annyira a boltot
de annál inkább étellel (munkával kapcsolatos)
gyakran hosszú, szinte szénhidrátmentes étrend mellett történik
a glutén (búzafehérje) enyhe intoleranciájáig
a legtöbb esetben ez okozza a gázt
Re: versenyképes töltés duzzadt gyomor nélkül, ha lehetséges.
nak,-nek Jó reggelt:) »2010. július 30. 23:41
Jelenleg töltök. Alakját tekintve már túl messze vagyok, ezért 3 napig újra építkezem! csak növelje a kh-t házi tésztasaláta, a tojás pácolt uborka és, mint mondta, a tészta gluténja a többit
@mentális erő
mit ajánlana betölteni?
és nem kezdjük a töltést a verseny reggelétől, és nem 2 nappal korábban?
Az ajánlott ételek segítenek nekem. rendezzen egy fotózást augusztus 28-án, ami úgymond próbaüzem lenne.
Az íz nem számít számomra, a lényeg az, hogy lehúzom, amit például hasmenés esetén rizzsel kapok. nem sikerült.
Tehát elméletileg az ételnek nátrium- vagy sómentesnek kell lennie, tartalmaznia kell a lehető legkevesebb vizet, lehetőleg kevés térfogatot, ami kevés vízhez kapcsolódik, könnyen emészthető vagy nem okoz nehézségeket, de szinte semmilyen problémát nem kapok.
ötletek srácok?
Re: versenyképes töltés, ha lehetséges, puffadás nélkül.
nak,-nek Jó reggelt:) »2010. július 30. 23:43
mi a helyzet az inzulinmennyiséggel, és mennyit kell figyelembe venni/befolyásolja-e a formát? Eig pozitív vagy a szivattyú miatt.
A cukorszirup túl kemény lenne, de a méz lenne szempont.
Re: versenyképes töltés duzzadt gyomor nélkül, ha lehetséges.
nak,-nek Mentális erő »2010. július 31. 09:27
Goodmornin:) írta: Jelenleg töltök. Alakját tekintve már túl messze vagyok, ezért 3 napig újra építkezem! csak növelje a kh-t házi tésztasaláta, a tojás pácolt uborka és, mint mondta, a tészta gluténja a többit
@mentális erő
mit ajánlana betölteni?
és nem kezdjük a töltést a verseny reggelétől, és nem 2 nappal korábban?
Az ajánlott ételek segítenek nekem. rendezzen egy fotózást augusztus 28-án, ami úgymond próbaüzem lenne.
Az íz nem számít számomra, a lényeg az, hogy lehúzzam, amit például hasmenés esetén rizzsel kapok. nem sikerült.
Tehát elméletileg az ételnek nátrium- vagy sómentesnek kell lennie, tartalmaznia kell a lehető legkevesebb vizet, lehetőleg kis mennyiséget, ami kevés vízhez kapcsolódik, könnyen emészthető vagy nem okoz nehézségeket, de szinte semmilyen problémát nem kapok.
ötletek srácok?
Só nélkül nem lesz ésszerűen tele. Egy csipet sót már bele kell tenni.
Már mondtam: "Töltsön tisztán". A WK napján mindig jobban szeretem a főtt fehér rizst.
"Reggelizek pár rizs süteménnyel és szárított gyümölcsökkel, és megiszok egy csésze kávét. Ezután óránként pár kanál rizst és egy kis húst az előadás előtt kb. 2-3 óráig. Ezután röviddel az előadás előtt gyors szénhidráttal a színpadon.
A vásárlás megkezdése előtt egy-két nappal teljes kiőrlésű rizst is fogyaszthat, vagy ehet száraz zabpehelyet.
De magát a WK napot nem szabad betöltő napnak tekinteni.
Re: versenyképes töltés, ha lehetséges, puffadás nélkül.
nak,-nek Jó reggelt:) »2010. augusztus 1., 22:07
és ha csak a verseny napjának reggelén kezdi el tölteni, az még nem elég korai?
Mármint a vér cukorának elégnek kell lennie, a test szükségleteitől eltekintve.
szóval bármit eszek, fél órán belül észreveszem a kövérséget. a mellkasom kitolódik a vér miatt stb.
Még nem próbáltam tiszta (gyors kh) cukrot.
A lehető legkevesebb ballasztot akarom magammal vinni, a lehető legnagyobb terjedelműnek lenni és kevés vizet tárolni. Magam is megnéztem, és alapanyagokból sütöttem vagy keverem a jó főzést.
hát mire van szükségem az élelmiszer szempontjából; ez alatt kávé helyett koffein kapszulákat értek, gyors kh só helyett cukrot, tehát mindenhol az optimális. Élvezhetem a verseny után. ami ezt illeti, csak perfekcionista vagyok, és a lehető legtisztább válaszokat szeretném kapni.
Re: versenyképes töltés, ha lehetséges, puffadás nélkül.
nak,-nek kandikál_ »2010. augusztus 03. 01:05
Re: versenyképes töltés, ha lehetséges, puffadás nélkül.
nak,-nek ruffneck88 »2010. augusztus 07. 20:55