Versenykerékpár-alkalmazások görgős edzéshez és görgős edzők próbára teszik

Országúti kerékpár alkalmazások görgős edzéshez A legjobb alkalmazások görgős edzéshez

Kezdje a tavaszt csúcsformában? Persze, hatékony téli edzéssel a tekercsben! De melyik alkalmazás jó hozzá? A ROADBIKE kipróbálta önmagát, és megnevezi az erősségeket és a gyengeségeket.

Hihetetlenül monoton, unalmas, unalmas és egyszerűen nem helyettesíti a természetbeni kirándulást: Sok kerékpáros egyáltalán nem lelkes a görgős edzésért. Még azoknak is, akik télen hébe-hóba járnak, a végsőkig kell szorítaniuk az önmotivációs képességeiket.

Sok jó érv szól a szerepképzés mellett. Akik kifejezetten edzéstervvel akarnak edzeni, azoknak jobb lehetőségek vannak a görgőn. Közúton megváltozik a felszín és a lejtő, a forgalom miatt néha fékeznie kell, néha fel kell gyorsulnia. Másrészt minden tényező pontosan szabályozható az orsón. Ezenkívül a legtöbb intelligens görgős edző beépített wattméréssel rendelkezik, ami előnyt jelent a célzott képzéshez.

Csak az a kérdés marad, hogy mely alkalmazások teszik különösen hatékonyá (és talán kissé szórakoztatóvá) a képzést. A ROADBIKE kipróbálta a képzési alkalmazások tömegét, és megnevezte az erősségeket és a gyengeségeket.

A legjobb roller trainer alkalmazások egy pillanat alatt

Zwift

A Zwift valószínűleg az egyik leghíresebb alkalmazás a görgős edzéshez. A hét napjától függően a kitalált Wattopia szigeten, a New York-i Central Parkban vagy akár az Innsbruck, London, Richmond vagy Yorkshire világkupa útvonalain halad. És nem vagy egyedül! Több ezer más versenyző kerékpáros kavargik a peronon, éjjel-nappal szinte bármikor, találkozhat barátaival vagy klubtársaival, és együtt lovagolhat. A megfelelő intelligens edzővel (lásd alább) akár élvezheti kollégáinak csúszkáját is.

A strukturálatlan vezetés mellett sokféle edzéstervet is teljesíthet, részt vehet csoportos kirándulásokon és valódi versenyeken. Ezután az ellenállást a megfelelő görgős edzővel a kiválasztott programhoz igazítják. Függetlenül attól, hogy a Wattopia felfelé vagy lefelé halad. A képzési tervek tartalmazzák az egyes egységeket (pl. Sweet spot edzés vagy sprint intervallumok) vagy komplett több hetes fejlesztési terveket (pl. 6 hetes FTP bosster, 12 hetes téli terv). Kombinálva azzal az előnnyel, hogy a monoton edzésdiagramok helyett változatos virtuális tájon haladunk, a Zwift az első választás sok "beltéri vezető számára". A virtuális trófeák és a vizuális frissítések, például az új mezek és a nagy profilú kerekek további kis ösztönzést jelentenek arra, hogy ne fejezzék be túl korán a görgős edzést. A "cseppek", a játékon belüli pénznem, elegáns versenymotorok kinyitására is használható olyan márkáktól, mint a Canyon, a Specialized, a Trek vagy a Cervélo.

A virtuális versenykerékpár-világnak megvan az ára. A Zwift előfizetés havi 15 euróért érhető el. Hozzáférhet az összes Zwift edzéstervhez (az edzéstervek áttekintése a whatsonzwift.com oldalon).

Erősségeit és gyengeségeit

szórakoztató képzés a virtuális környezetnek köszönhetően
különféle edzések nagy választéka
Lehetőség barátokkal lovagolni
drága
ROADBIKE ítélet: nagyon jó

TrainerRoad

A TrainerRoad alkalmazás táblagépekhez vagy okostelefonokhoz (iOS, Android) érhető el, jelenleg 19,95 USD/hó és angol nyelvű. A telepítés után létrehozza profilját az adatokkal (nem, súly, mértékegységek stb.), És megadja az edzettségi szint első értékelését. Ezután az alkalmazás tanácsot ad egy kezdeti FTP-tesztre a képzési területek meghatározásához. Erre a célra egy lépés tesztet végeznek, amelynek során az ellenállás percenként növekszik, amíg már nem tud. Ezután a szoftver felhasználja az eredményeket a személyes FTP-érték kiszámításához. Ezután választhat valami alkalmasat a különféle edzéstervek közül. Segít abban, hogy a terveket 3 kategóriába (alapfázis, építési fázis és speciális fázis) osztják fel. E mögött az egyéni edzéstervek találhatók 6-8 héten keresztül, az egyes programokhoz megadva az egységek számát, a heti időt és az edzési stresszt (TSS). A céltól függően külön tervek vannak például a triatlonistákra vagy a maratoni versenyzőkre. Minden edzés külön is kiválasztható és csatlakoztatott görgős edzővel vezethető.

Szeretjük, hogy a legtöbb edzés során magyarázó szövegeket mutatunk be, amelyek elmagyarázzák az egységek célját és céljait. Az edzésterv teljes egységei be vannak jelölve, az előrehaladás százalékban jelenik meg. Bár hiányoznak olyan szórakoztató elemek, mint a virtuális versenyek, a TrainerRoad a legjobb ajánlatot és a legjobb felhasználói útmutatást kínálja azok számára, akik valóban hatékonyan akarnak edzeni.

Erősségeit és gyengeségeit

nagyon jó felhasználói útmutatás
különféle képzési tervek
rengeteg edzés
Magyarázatok a foglalkozások alatt
nincs virtuális verseny
viszonylag drága

ROADBIKE ítélet: nagyon jó

A Sufferfest

A TrainerRoadhoz hasonlóan a The Sufferfest is nagy jelentőséget tulajdonít a hatékony edzésnek, ugyanakkor megpróbálja szórakoztatóvá tenni az edzéseket. Az angol nyelvű alkalmazás havi 12,99 dollár (vagy évi 99 dollár). A regisztráció után a The Sufferfest tesztet javasol a felhasználó megfelelő 4DP (4-Dimensional Power) profiljának meghatározására. Mivel a The Sufferfest szerint a tiszta FTP-érték keveset mond az egyéni illesztőprogram-profilról, valamint a megfelelő erősségekről és gyengeségekről. A 4DP teszt magában foglalja például a rövid maximális terhelést, de egy 20 perces folyamatos terhelést is. Ezután sprinternek, időfutamnak, hegymászónak vagy rouleurnak minősül, és a megfelelő edzéstervekkel meg tudja dolgozni egyéni erősségeit és gyengeségeit. Ezek többféle változatban állnak rendelkezésre, és az adott költségvetéshez igazíthatók, de hetente körülbelül 5 órát kell fektetnie. A nagy plusz az edzésekkel: Az adatok és a közelgő intervallumok mellett megfelelő zenével rendelkező versenyjelenetek jelennek meg a motiváció elősegítése érdekében. Vannak magyarázó szövegek is.

Erősségeit és gyengeségeit

Összpontosítson a hatékony képzésre
szórakoztató edzések
érdekes 4DP profil
sokféle edzésterv és edzés
A felhasználói útmutató néha kissé zavaros, nem is olyan könnyen elérhető

Elite My E-Training

A fizetős "My E-Training" alkalmazás (iOS, Android) az Elite-től származik. Napi 10 percig teljes egészében használható a kipróbálására, a "szint szerinti edzés" mód tartósan ingyenesen használható. Ha azonban a funkciók teljes skáláját szeretné, évente 10 eurót kell fizetnie, ami még mindig nem sok. Néhány elit edző (például a Drivo) egy életre szóló prémium tagsággal is rendelkezik. Lehetőség van az Elite hivatalos RealVideóinak lejátszására és követésére is (az egyes videók azonban pluszba kerülnek). De más felhasználók is létrehozhatnak és integrálhatnak videókat az Actioncam-on keresztül, amelyek általában ingyenesen követhetők. De a minőség is nagyon eltérő.

A második fő terület a képzés. Az E-Training lehetőséget kínál az előre beállított ellenállásoknak megfelelő vezetésre vagy kész edzések használatára. Szintén érdekes: GPS-en keresztül rögzített vagy importált útvonalak követhetők a Google Maps segítségével. Idetartoznak a teljesítmény meghatározásához szükséges képzések is. A lépéselemzés opcionális (és díjköteles).

Mit kell kritizálni? A My E-Training alkalmazás sok mindent kínál, de a felhasználót irányítás nélkül hagyja. A kész edzéstervek hiányoznak. Tehát hiányzik a hosszú távú motiváció.

Erősségeit és gyengeségeit

GPS útvonalak importja
Video lejátszás
nincs felhasználói útmutatás
nincsenek edzéstervek

ROADBIKE ítélet: jó

Road Grand Tours

Erősségeit és gyengeségeit

jelenleg még szabad
nagyon reálisan modellezett útvonalakat
Kerékpáros edző testreszabása
még mindig néhány különböző útvonal
még mindig kevés más sofőr

ROADBIKE ítélet: nagyon jó

BKool beltéri

A BKool beltéri alkalmazás (30 nap ingyenes, majd 10 euró/hó) ötvözi az edzéseket és a virtuális versenyeket. Az útvonalak vezethetők a videóban vagy egy virtuális 3D-s tájban. Ha szeretné, elkészítheti otthoni pályáját is útvonalként, és gyakorlatilag követheti azt.

Az élő versenyek szinte állandóan elérhetőek, amelyekhez csatlakozhat, és így tesztelheti erejét a világ minden tájáról érkező versenykerékpárosokkal. Lehetőség van arra is, hogy megtervezze saját munkamenetét a kedvenc útvonalán, és az igazi utasok helyett olyan botok sorozatára támaszkodjon, amelyek különféle tulajdonságaikkal jelentenek kihívást. Vannak velodrom játékok is, ahol a felhasználók kiengedhetik a gőzt a pályán.