Vese egészsége 4 tipp a vesék gondozásához

Ez a két intelligens bab alakú szűrő nagy szerepet játszik a hulladék eltávolításában a testünkből. Tanácsunk az egészséges vese megőrzésére és. tartsa őket erősnek !

1. Eleget iszom. és egészségesen étkezem

A vesék munkájának megkönnyítése érdekében, amely mindenekelőtt a testünkben lévő víz szűrésében és visszaszívásában áll, legalább 1,5 liter vizet iszunk a nap folyamán. Ha sokat sportolunk vagy sokat izzadunk, akkor iszunk egy kicsit többet. És ha már vesekőben szenvedett, akkor még éberebb (különösen nyáron és utazás közben. Az étkezéseket illetően kiegyensúlyozottan étkezik, ha korlátozza a gyakran túl sós ipari ételek fogyasztását, ami elősegíti a magas vérnyomást, amely a a gyümölcs. A gyümölcsöknek és zöldségeknek büszkeséget adunk azáltal, hogy előnyben részesítjük a lúgosító ételeket (a vesénk nem szereti a savasságot!), például a fokhagymát, a káposztát, a sárgarépát, a banánt, a citromot. És hogy ne fárasszuk el a vesét, kerüljük a húsevést, tojást vagy halat minden nap.

2. Kerülöm a "mérgező" anyagokat

A dohányzás 2,6-szer növeli a vesebetegség kockázatát, ami jó ok (sok más mellett) a leszokáshoz! Figyeljen az öngyógyításra is. Hosszú ideig és/vagy nagy dózisban alkalmazva a nem szteroid gyulladáscsökkentők (beleértve az aszpirint is) és egyes gyomorégéses gyógyszerek (protonpumpa-gátlók) mérgezőek lehetnek a vesére. Nem szabad visszaélni a hashajtókkal, amelyek fárasztják a vesét azáltal, hogy túl sokat dolgoznak.

---