Vesefájdalom Atkinsnél (1. fázis) - Kezdő témák - LowCarbForum - Egészséges fogyás, egészséges

Ez a webhely sütiket használ. Webhelyünk használatával elfogadja, hogy sütiket állítsunk be. További információ

Lady egér

Igen. Számomra leginkább abból adódik, hogy nem iszom eleget. Naponta kb 5 literem van.

Alternatív megoldásként a ketózis túl gyorsan ment, ez már megvolt. Akkor a legjobb, ha több zöldséget tartalmaz, hogy a szénhidrátok legalább 20 g körül legyenek, ha már ott vagy a grammszámmal, akkor növeld meg egy kicsit . még mindig igyál sokat, ketózisban sokkal többet kell a normálnál!

Lady egér

Levensteen

Tehát tegnap fájt a bal alsó hasüregem. Gondolom a vesék is.
Körülbelül 3 liter vizet iszom naponta, és úgy tűnik, hogy ez kevés ahhoz, amit itt olvastam?!
Összességében 6 napja diétázom, de nem tudom, hogy már ketózisban szenvedek-e!

Levensteen, ha kevésbé éhes vagy, és talán kissé fémes ízű a szád, akkor viszonylag biztonságban vagy a ketózisban.

Nekem is gyakrabban voltak fájdalmaim. Próbáljon bele több zöldséget (azaz egy kicsit több szénhidrátot tölteni a 20 szénhidrátba), és ha még mindig szomjas, igyon többet. 3 L nekem nem lenne elég, de ez a téma vitatott itt a fórumban.

A vesefájdalmat mindig figyelmeztetésként tekintettem arra, hogy a testem túl gyors a zsírvesztés miatt, ezért több zöldséget/szénhidrátot ettem, hogy kissé lelassítsam, ráadásul többet ittam, hogy a vesék kiürüljenek. Természetesen fogyasszon elegendő vitamint és ásványi anyagot is.

Mielőtt újra szakítanának orvosok: Ez az én személyes véleményem, és mindig is segített a vesefájdalmak ellen.

Levensteen

Tehát este szinte minden nap eszem zöldbabot valamilyen tőkehal vagy hús (pulyka, marhahús, sertés) mellé. Milyen alternatívám van még a zöldségekkel szemben, vagyis kevés szénhidrátot tartalmazó zöldség. Tudna nekem tippet adni?
A kávéfogyasztásomat is drasztikusan csökkentem (mivel mindig tejszínnel iszom). Tehát a KH-értékeim bizonyosan elérik a napi 20 g-ot?
Számítási példa: 5x kávé tejszínnel = kb. 5-6KH, reggel szalonna tojással = 3-6KH, délben többnyire semmi!, Este bab és hal vagy hús = kb. 6-8KH, a többi KH pedig időközönként. Mettende, kolbász, sajt stb.
Úgy gondolom, hogy ennek elégnek kell lennie az akklimatizációs szakaszban, vagy sem?

Virág

Nem azt mondom, hogy már ne egyél zöldbabot, hanem egy kicsit csökkentettebben - nézd meg az itt található zöldséglistát. Mind megeheti őket! A hbnweb szerint a zöldbab 3,2 g KH/100 g. Ez meglehetősen "sok" az Atkins 1. esetében. A Bárány salátája például csak 0,7 g szénhidrátot tartalmaz, így több mint 3-szor annyit fogyaszthat belőle. Ha nem csak jégsalátát vagy salátát fogyaszt, akkor sok olyan tápanyag is van, amely nem lenne monoton babnál (jaj, ez szépen hangzik!). Ez természetesen segít az ásványi anyagok stb. Felszívódásában is, még akkor is, ha nem pótolhatja az 1. fázisban lévő extra készítményeket.

A kávéfogyasztásomat is drasztikusan csökkentem (mivel mindig tejszínnel iszom). Tehát a KH-értékeim bizonyosan elérik a napi 20 g-ot?
Számítási példa: 5x kávé tejszínnel = kb. 5-6KH, reggel szalonna tojással = 3-6KH, ebédidőben többnyire semmi!, Este bab és hal vagy hús = kb. 6-8KH, a többi KH pedig időközönként. Mettende, kolbász, sajt stb.
Úgy gondolom, hogy ennek elégnek kell lennie az akklimatizációs szakaszban, vagy sem?

Tehát a húsgombóc és a kolbász nem biztos, hogy a legjobb az Atkins 1 esetében, ahol a feldolgozatlan ételek a fő választás. Az ebből származó KH-k többnyire különböző álruhákban és nevekben található cukrok. És ellopják tőled a csekély 20 g szénhidrátot a zöldségekhez;).

Próbáljon igazán változatosan étkezni, salátával, brokkolival, karfiollal, gombával, zöldpaprikával. stb. És a különféle húsok elkészítése fűszerekkel, olajokkal és tejszínnel is igen széles körben variálható. Stb.