Veszélyes fogyás trend, miért olyan káros a Thonon diéta az egészségére
Táplálkozási szakértők nem tanácsolják a Thonon diétát Fotóforrás: Pixabay
A keto, a paleo és a tiszta étkezési étrendek után jelenleg egy új étrend-trend ismeri el a Thonon-étrendet. Ennek lehetővé kell tennie a 10 kiló lefogyását 14 nap alatt.
Ez még turbó diétára is hatalmas összeg. A Thonon-diéta az egyik "leggyorsabb és leghatékonyabb étrend" - hirdessék honlapjukon ennek az állítólag a francia Thonon-les-Bains kórházban keletkezett étrend fejlesztői.
Ezzel szemben a táplálkozási szakértők rendkívül kritikusan látják ezt az étrend-koncepciót.
A videóban:
Diéta a jo-jo hatás nélkül
A harmadik fél szolgáltatóját használjuk Glomex. Ez személyes adatokat gyűjthet a tevékenységeiről. Kérjük, vegye figyelembe a részleteket, és adja meg beleegyezését.
A Thonon-étrend magas fehérjetartalmú, de alacsony kalóriatartalmú étrenden alapul, szénhidrát nélkül. Naponta három étkezés van, amely nem haladhatja meg az összesen 600-800 kalóriát.
Ez azt jelenti: az étrend rendkívül sovány. Két hétnél tovább nem szabad enni a tervek szerint - mutatják a fejlesztők a weboldalukon. Ezután szükség van egy "stabilizációs fázisra" - csak ezután lehet folytatni az étrendet.
Ezért táplálkozási szakértők nem tanácsolják
Az étrend szerint ez egy nap megehető, például:
Reggelire: cukrozatlan tea vagy kávé, délben: 2 főtt tojás sózatlan spenóttal, este: 1 grillezett steak, salátával, zellerrel. Nem több. A saláta és a spenót kivételével: Ha ebéd vagy vacsora után is éhesen eszel, annyit ehetsz belőle, amennyit csak szeretsz.
Hasonló változatokban a Thonon-étrenddel két héten keresztül meg kell kínoznod magad.
A táplálkozási szakemberek arra figyelmeztetnek, hogy ez az alacsony szénhidráttartalmú étrend rendkívül káros az anyagcserére: Úgy gondolják, hogy akik főleg fehérjét és alig rostot fogyasztanak, hamarosan székrekedés és emésztési problémák szenvednek.
Érdekes is:
Diéta helyett intuíció: Azok, akik úgy étkeznek, mint egy gyermek, könnyebben fogynak
És: "A vitamin- és ásványianyag-hiány elkerülhetetlen" - írja Schmidt Andra táplálkozási szakember a "Fit for fun" c. Ezt az egyik "legveszélyesebb étrendnek" tartja, amelyben "egyetlen előnyét sem látja". De sok hátránya van.
Ennek eredményeként nem tartják be a "Német Táplálkozási Társaság" "napi 5" ajánlásait, amelyek szerint az egészséges étrend minden nap 400 g zöldséget és 250 g gyümölcsöt tartalmaz.
Olvassa el még:
Az étrend végzetes lehet - a Jojo-hatás növeli a szívroham kockázatát
Ezenkívül a vásárlás hosszú távú sikere rendkívül megkérdőjelezhető. Kulcsszó: jo-jo effektus.
A "fogyás irreális arányára" tekintettel Samantha Rigoli amerikai táplálkozási szakember azt gyanítja, hogy a Thonon-diéta elsősorban a víz elvesztését okozza. Ami ugyanolyan gyorsan visszatér a testbe, amikor újra normálisan eszik - mondta a Womenshealthmagnak.