Veszélyes hasi zsír A derékméret döntő
Derék/magasság arány - mi van mögötte
2020.10.09., 14:15 | t-online, lk, mwe
Az ember megméri a derékkörfogatát: egyszerű méréssel meghatározható, hogy a "mentőgyűrő" még rendben van-e, vagy már kérdéses, sőt veszélyes is. (Forrás: axeiz77/Getty Images)
A túlsúly súlyossága a testzsír megoszlásától függ. A hasi zsír veszélyesebb, mint másutt a szalonna. Könnyedén megmérheti a derék kerületét. Fontos azonban, hogy a megfelelő napszakban mérjen.
A túlsúlyos embereknek nagyobb a kockázata a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kialakulásának. Nem maga a kövér has a veszélyes, hanem a belső szerveket körülvevő zsír - az úgynevezett zsigeri zsír. Ez lerakódik például a belek, a máj vagy a gyomor körül. A hasi zsír olyan hormonokat is termel, amelyek növelik a vérnyomást, a vér lipidszintjét és a vércukorszintet.
Olyan könnyű megmérni a derékvonaladat
Azt, hogy a "mentőgyűrő" még mindig rendben van-e, vagy már kérdéses, sőt veszélyes, meg lehet állapítani egy egyszerű méréssel, az úgynevezett derék/magasság aránysal (WHtR). Összekapcsolja a derék kerületét a testmérettel. Így határozhatja meg maga az értéket:
- Reggel éhgyomorra álljon egy mérőszalagot a csupasz gyomra köré. Pihentesse a hasizmait, hagyja, hogy a levegő kifolyjon a tüdejéből. Most mérje meg a derék kerületét közvetlenül a köldök felett.
- Most ossza el derékbőségét centiméterben a magasságával centiméterben. Az eredmény a WHtR.
Testméretek: 1) Magasság 2) Mellkas 3) Derék 4) Derék 5) Lábhossz (Forrás: Getty-Images/Mashot)
A 0,5 feletti érték kritikus
"A 40 éven aluliak számára a 0,5 feletti érték kritikusnak tekinthető. Ezután túlsúlyosak és nagyobb a betegség kockázatának kitettsége" - mondja Astrid Maross, az AOK Szövetségi Szövetségének szakértője. 40-50 év között ez a tényező 0,5 és 0,6 között van. 50 év feletti emberek esetében az irányérték 0,6. Ez a tényező mind a férfiakra, mind a nőkre vonatkozik, de az életkor növekedésével kissé megváltozik, mivel a testtömeg a legtöbbjük esetében kissé változik, körülbelül 50 éves korig.
Fontos jegyzet: Az információk semmiképpen sem helyettesítik a képzett és elismert orvosok szakmai tanácsát vagy kezelését. A t-online tartalma nem használható és nem használható önálló diagnózis felállítására vagy a kezelések megkezdésére.