Veszélyes-e a ketogén étrend az Ön számára Mikor ne fogyasszon ketogén étrendet? Ketosis portál
Szeretne ketogént enni és aggódni az egészsége miatt? Veszélyes vagy biztonságos-e a ketogén étrend az egészségügyi problémákkal küzdő emberek számára? Mire kell különös figyelmet fordítanom? Itt talál példákat arra, mikor kell különösen körültekintőnek lenni.
Az ilyen súlyos étrend-változást nem szabad könnyedén megközelíteni: ha egészségügyi problémái vannak, különösen, ha vényköteles gyógyszereket szed, akkor orvosi ellenőrzés nélkül ne változtassa meg étrendjét ketogénné! Milyen gondolatai voltak az egészségével kapcsolatban?
Vigyázat a korai szakaszban - mely gyógyszerek teszik veszélyesé a ketogén étrendet
A ketogén étrend számos egészségügyi javulást hozhat. A keto-ra való áttéréskor azonban a szervezet saját kémiai állapotában komoly változások léphetnek fel, amelyek kölcsönhatásba léphetnek a gyógyszerekkel, különösen az első hetekben. Tehát bizonyos körülmények között a ketogén étrend veszélyes lehet.
Például azok a gyógyszerek, amelyek megváltoztatják a vérnyomását vagy a vércukorszintjét (pl. Cukorbetegség elleni gyógyszerek, például inzulin) problémásak. A ketogén diéta során a vérnyomás és a vércukorszint hirtelen hirtelen csökkenhet - ennek nem kell rossznak lennie, sőt bizonyos körülmények között egészséges is lehet. Ha azonban olyan gyógyszereket is szed, amelyek megváltoztatják a vérnyomását és a vércukorszintjét, veszélyes szintet eredményezhet. Az orvosnak legalább az első hónapban gondosan figyelnie kell Önt és a gyógyszergyarapodást. Továbbá, ha lítiumot, antidepresszánsot és hangulatstabilizátort szed, orvosi vizsgálatra van szükség, mivel a ketogén étrendből az első napokban a teste felesleges vizet veszít. A véráramban lévő lítiumkoncentráció növekedhet, és néha veszélyesé válhat.
Ez csak néhány példa, és ez a cikk korántsem teljes és nem pótolja az orvosi szakemberrel folytatott megbeszélést. Az étrend megváltoztatása előtt feltétlenül kérdezze meg orvosát, függetlenül attól, hogy veszélyes gyógyszereket szed-e. Ellenkező esetben a ketogén étrend veszélyesé válhat.
Különleges esetek: Mikor kell különösen óvatosnak lenni?
Egyes egészségi állapotok szoros orvosi ellenőrzést igényelnek! Ez magában foglalja, de nem kizárólag:
- A hasnyálmirigy és/vagy az epehólyag problémái, mivel a zsír nehezebben emészthető
- Bariatrikus műtét, mert nehezíti a zsír felszívódását
- Anyagcserezavarok, amelyek bonyolítják a normális anyagcsere folyamatokat
- terhesség vagy szoptatás
- Gyerekek, mivel változó mennyiségű fehérjére van szükségük
- Vesekőre hajlamos emberek
- Nagyon vékony (20 vagy annál kevesebb BMI) vagy akár anorektikus emberek 1, mivel a fogyás nagyobb kockázattal jár számukra (egyes orvosok az anorexiát ketogén étrenddel is kezelik. Ennek ellenére óvatosság ajánlott!)
- Vesebetegek, mivel óvatosság szükséges a fehérje mennyiségével kapcsolatban
Azonban nem kell attól tartani, hogy az elején a "váltási időszakban" negatív hatások lehetnek a közérzetére, ez eleinte teljesen normális.
(Megjegyzés: Az étvágytalansággal együtt fokozott óvatosságra van szükség, különösen itt a ketogén étrend veszélyes lehet! Sok anorektikum elkerüli a zsírt, és a fogyás érdekében a lehető legalacsonyabban tartja a szénhidrátokat. Gyakran fogyasztanak szénhidrátot tartalmazó snackeket, de ezek Ezek többnyire édességek és tápláló zsírok nélküli édességek. Amikor az anorectikum ketogén étrendet próbál megenni, akkor nagy a kísértés, hogy továbbra is minimalizálják a szénhidrátokat, de a szükséges zsírbevitelről lemondanak. Tehát a ketogén étrend itt veszélyes, mert ez gyorsan végzetes következményekhez vezethet!
Megfelelő orvosi és pszichiátriai ellátás mellett azonban a magas zsírtartalmú ketogén étrend nagyon előnyös lehet az anorektikus test számára 1. A magas zsírtartalmú megfelelő étrend az agy számára is egészséges, és potenciálisan segíthet ennek a testséma-rendellenességnek az érzelmi és kognitív mellékhatásaiban. Bizonyíték van arra is, hogy a ketogén étrend előnye a bipoláris rendellenesség esetén.
Mikor kezdődik? - Miért nem kell még mindig hagynod, hogy a keto megállítson:
Még akkor is, ha nem tartozik kockázati csoportba, és nem szed gyógyszert, a kellemetlen szövődmények elkerülése érdekében tanácsos legalább a diéta első 1-2 hónapjában szakorvoshoz fordulni - ezért a kezelés megkezdése előtt vegye fel a kapcsolatot orvosával, akiben megbízik. Kezdj át váltani a keto-ra.
Összességében elmondható, hogy a ketogén étrend biztonságos és egészséges életmód a kipróbálók többsége számára - valószínűleg egészségesebb, mint a legtöbb ember étkezése. Nem mindegyiknél működik jól, de a legtöbbjüknél.
Ha nincs kedve hozzá, elmehet a könyvhöz Frissesség Számlálás: Hisztaminok Intolerancia 3 szippantás belül. Itt magyarázzák el, hogy a régóta tárolt vagy szárított élelmiszerekben, például sajtban és szalámiban előforduló "biogén aminok" hogyan válthatnak ki csúnya érzékenységi tüneteket néhány embernél.
Itt többet megtudhat a keto kölcsönhatásairól és például a hisztaminok intoleranciájáról.
Ha többet szeretne megtudni a keto-ról, megteheti Keto Clarity írta Jimmy Moore. 4
Gyakori "keto rossz" állítások, és miért ne ijesztené meg őket
A táplálkozástudományban nincs abszolút dolog. Még a ketogén étrend sem százszázalékosan biztonságos és egészséges - a világon egyetlen étrend sem. Mindig vannak kockázatok és mellékhatások, még a keto esetében is - magának kell eldöntenie, hogy a ketogén étrend előnyei megéri-e az Ön kockázatát.
Tény azonban, hogy ez a weboldal tele van pozitív tapasztalatokkal a ketózissal kapcsolatban. Nem ígérhetjük meg neked azt a százszázalékos bizonyosságot, hogy teljesen egészséges étrendet találtunk. Segíthetünk azonban megkülönböztetni a ketogén étrend megalapozott kritikáját a tudománytalan félelmetes történetektől.
Itt néhány általános állítással szeretnénk foglalkozni, amiért a ketogén étrend veszélyes. Ismerhet valakit, aki tudománytalan horror történeteket mesél neked a keto-ról?
„A ketogén étrendből epeköveket kap!” - Miért okozza valójában a kőképződést?
Az epehólyag különösen érzékeny a kőképződésre, ha inaktív: amikor aktív, folyamatosan kiöblítik és tartalmát megújítják, de ha inaktív, akkor tartalma inaktív. Tehát hajlamos az epekövek kialakulására.
Az epehólyag azonban AKTIVÁLódik a zsírok feldolgozása során! Tehát, ha a ketogén diétát folytató embernek epekövei vannak, ez nem feltétlenül jelenti azt, hogy a ketogén étrend a felelős - itt sok zsírt dolgoznak fel. A sok zsír sok tevékenységet jelent, az epekövek kis kockázatát jelenti. Tehát honnan jött a kőképződés? Ehhez vissza kell nézni egy kicsit:
A ketogén étrendre váltó emberek gyakran próbálnak fogyni. Lehet, hogy korábban alacsony zsírtartalmú étrendet tartott. Talán te is így éreztél? Rendkívül alacsony zsírtartalmú étrend alatt az epehólyag úgymond „tétlen”: a zsír nem jelent aktivitást, ez pedig kőképződést jelent. Ez azt is jelenti, hogy a ketogén étrendre váltás után is meg kell küzdenie az epekövekkel, amelyek a ketogén étrend ELŐTT származhatnak.
Tehát ahelyett, hogy csak feltenné magának a kérdést: "A ketogén étrend veszélyes az epehólyagra?", Érdemes megkérdeznie magáról, hogy milyen potenciálisan káros étrendet alkalmazott, mielőtt átállt.
„Meghalhatsz a keto miatt!” - ami valóban veszélyes?
Az a vád, miszerint akár ketogén étrendbe is belehalhat, nem kell, hogy megijessze: Nincs tudomásunk arról, hogy keto okozta halálesetek. Senki.
Összehasonlításképpen: A gyógyszerekből származó éves halálozások száma 100 000. 5.
Ezenkívül 15-30 haláleset évente olyan betegségek miatt, mint a cukorbetegség, a szívbetegségek és az elhízással kapcsolatos betegségek 6 - ezek mind a túlzott cukorfogyasztással járó betegségek.
A ketogén étrenddel elkerülheti az egészségtelen cukorfogyasztást.
Sok ember számára a legrosszabb, ami velük történik a keto esetében, a Keto Influenza. Mi a legrosszabb, ami veled történt a keto miatt? Várjuk megjegyzését.
Kíváncsi? Itt megtudhatja, hogyan válthat át a ketogén étrendre.