Veszítse el a zsírt a; belső dolgok
A belső comb a zsírraktározásnak kedvez, főleg nálunk, nőknél. A mindennapi életben kevéssé használt adduktorok átengedik az olykor jelentős zsírszöveteket, amelyek kényelmes menedéket találnak a test ezen részén.
Igazi hangulatos és barátságos kis fészek a csúnya narancsbőr számára.
Akár petyhüdt, akár tónusú belső combja van, sajnos kevesen kerülik el ezt a kellemetlen zsírréteget. És igen, fel lehet ruházni határozott adduktorokkal, és mégis kellemetlen narancsbőrrel.
De ne próbáld meg építeni adduktoraidat abban a reményben, hogy a zsírod izommá válik. A belső combok elveszítéséhez, mint testének minden más területén, nagy intenzitású gyakorlatokat kell gyakorolnia.
Az összes izom megterhelésével mindenhol zsírvesztést okoz, és véglegesen megszünteti nyeregtáskáit, szerelmi fogantyúit, természetes bóját és belső combjait.
A csoda soha nem jön egyedül. Meg kell valósítania a dolgokat, hogy megvalósuljanak.
Meg akar szabadulni ettől a tehertől, amely minden nap bonyolítja ?
Gyakorold ezt a HIIT-et, amelynek kardiómunkája felgyorsítja a zsírolvadást, és amelyben olyan mozgásokat építek be, amelyek megerősítik a combod belső oldalát.
Tegyen különbséget a „zsírvesztés” és a „tonizálás” között. Ez két nagyon különböző dolog.
Ez a HIIT zsírégetésre készült, és a gyakorlatok az adduktorokat célozzák meg, hogy szilárdabbak legyenek.
Ennek a belső belső edzésnek a formátuma.
Hagyjon körülbelül húsz percet.
15 perc alatt háromszor elvégzi ugyanazt az áramkört, amely 5 különböző gyakorlatból áll.
Erőfeszítéseid 45 másodpercig fognak tartani minden mozdulatnál, és 15 másodperces gyógyulás kíséri.
Ezt a HIIT-et rövid bemelegítés előzi meg, hogy állapotba hozza Önt, majd némi nyújtás követi.
A HIIT elve az, hogy a kezdetektől fogva mindig adjon meg mindent a zsírégetésért.
Gyakorlatok a combok karcsúsítására.
Alternatív oldalsó rések.
Végezzen nagy amplitúdókat kezdettől fogva, tartós ütemben.
Minden mozdulat során ellenőrizze, hogy a lábad sík-e a talajon.
A munka maximalizálása érdekében engedje vissza a feneket hátra, és a lehető legalacsonyabban.
Ne hagyja, hogy a testsúlya előre vigye. Tarts egyenes mellszobrot.