Veszítsen el hasi zsírt ezzel a 4 recepttel
Ha hasi zsírvesztésre vágyik, garantáltan nem esik rosszul ez a négy étel
Ezek a receptek segítenek a hasi zsír ellen
A makacs hasi zsír végleges megszabadulása korántsem egyszerű. A megfelelő testmozgás mellett az étrend is fontos szerepet játszik. De többnyire nagy kérdőjellel állsz szemben, amikor arra gondolsz, mit ehetsz és mit nem. Jó hír: Három receptünk van, amelyeket bármikor és lelkiismeret nélkül fogyaszthat.
Lazac húsgombóc joghurtos-kapros mártással
Recept lazac húsgombóchoz joghurt kapros mártással
Hozzávalók:
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A húsgombócokhoz:
- 2 lazacfilé
- 2 nagy tojás
- 1/2 teáskanál tengeri só
- 1/4 teáskanál fekete bors (apróra vágva)
- 1 evőkanál dijoni mustár
- 1/2 csokor petrezselyem
- 80 g mandulaliszt (vagy teljes kiőrlésű liszt)
- 4 apróra vágott zöldhagyma
- 1/2 apróra vágott pirospaprika
A merüléshez:
- 1 csésze görög joghurt
- 1 gerezd fokhagyma
- 1 evőkanál kapor (apróra vágva)
- 1 teáskanál citromlé
Készítmény:
- Keverje össze a mártogatott hozzávalókat egy kis tálban, és tegye félre.
- Előmelegítjük a sütőt 180 fokra, kibélelünk egy tepsit sütőpapírral, és meglocsoljuk kevés olívaolajjal.
- Főzd meg a lazacot, engedd le egy kicsit, és hagyd kihűlni. Ezután egészben pürésítsük. Beleértve a golyókat is, mert gazdag kalciumban vannak.
- Keverje össze a fennmaradó összetevőket egy nagy tálban, és adja hozzá a pürés lazacot.
- Alakítsa a lazac keveréket apró húsgombócokká, tegye a sütőpapírra, és ecsetelje meg kevés olívaolajjal.
- 10 percig sütjük, megforgatjuk és további 10 percig sütjük aranybarnára.
- Tálaljuk salátával és mártsuk meg.
A húsgombók gazdag kalciumban, omega-3-ban, fehérjében és D-vitaminban vannak, ezért nagyban segítenek a hasi zsír elvesztésében.
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket