VESZTESZTÉS NYÁRON MIT TUD A ANNAK A GYÖNYÖRŰ DIÉTA - Online magazin a divat életmód szépségért
Mindannyiunknak észre kellett volna vennie, hogy ismét meleg van. Azt akarjuk, hogy holnaptól ismét trópusi legyen. Amire szüksége van elérhető távolságban ezeken a forró napokon, hogy a lehető legnagyobb eleganciával tudja túlélni a hőhullámot: szellős ruházat, árnyékos hely - lehetőleg egy medencével, amelybe beleugorhat - és jéghideg ital.
Ez utóbbi helyettesíthető görögdinnyével is, mert az ízletes gyümölcs 90% -ban vízből áll, ezért minden évben az egyik legnépszerűbb nyári snack. Szép mellékhatás: A görögdinnyének a fogyásban is hatékonyan kell segítenie. Közelebbről megvizsgáltuk ezt a diétát.
A görögdinnye étrend fogalma
A görögdinnye diéta két különböző szakaszból áll. Az elején három napig nem eszel semmit, csak a görögdinnyét, de rengeteget. Naponta átlagosan egy egész gyümölcs. Ehhez a mini görögdinnyét használtam, tökéletes napi adag nekem, és főleg aromásabbak.
Ezután a második szakaszba kerül, amelyben napi két könnyű ételt kombinál görögdinnyével. Elképzelhető például egy egészséges zabkása reggelire reggelire vagy egy zsírszegény natúr joghurt zabpehellyel és néhány bogyóval, saláta sok zöldséggel, tofu vagy csirke ebédidőben és este egy nagy tál görögdinnye.
Az a jó ebben a táplálkozási koncepcióban, hogy kezelhető, hogy teljesen elkerülje az étkezést. Bárki kitart három napig, főleg, hogy a görögdinnye nagyon teli. Ezenkívül nagyon alacsony a kalóriatartalma: 100 gramm csak 30 kalóriát tartalmaz. Ugyanakkor a gyümölcs biztosítja, hogy a szervezet elegendő folyadékot, valamint vitaminokat és ásványi anyagokat kapjon a diéta során - például a természetes antioxidáns béta-karotinból (az A-vitamin prekurzora), valamint a B-, C-vitaminból, vasból, nátriumból, magnéziumból és káliumból. . Az A- és C-vitamin szabad gyökök eltávolítójaként is működik, ezért egy kis extra napvédelmet nyújt a bőr számára.
Meg tudná csinálni a diétát más gyümölcsökkel? Nem feltétlenül. Mivel a görögdinnye a citrullin aminosavának köszönhetően igazi súlycsökkentő: A citrullin a szervezetben oly módon alakul át, hogy kevesebb zsír halmozódjon fel a test sejtjeiben. A télből származó két vagy három font jólét gyorsan eltűnik, csakúgy, mint a csípő öv.
DÍZI DÉLET: MIT FONTOLNI
Alapvetően inkább egy rövid tisztító kezelést végez a megfelelő étrend helyett, mert a test tökéletesen át van öblítve a sárgadinnye rengeteg vízén. A görögdinnye is nagyon egészséges. Azonban nem szabad szilárd táplálék nélkül maradnia az első három napon túl, mivel ebben az időszakban nem fogyaszt fontos fehérjéket és zsírokat. Ez egészségtelen és elősegíti a jo-jo hatást. Hosszú távon a kiegyensúlyozott étrendre kell összpontosítania, és egészséges snackként hozzá kell adnia a görögdinnyét. Így sokkal egészségesebb módon fogysz.
ANNIE KÖVETÉSE: