Vezessen vibráló felületen, írja be a "Power Plate"
Rezgő felületi eszközök
Ma nagyon divatos, a fitnesz- vagy súlyzós edzőtermet nemrégiben új eszközökkel látták el, amelyek alapelve a rezgések hatásán alapszik.
A viszonylag rövid képzés abból áll, hogy különböző testtartásokat tartanak rezgő platformon. Ezeknek a foglalkozásoknak állítólag olyan tulajdonságai lennének, amelyek célja a sziluett javítása, a karcsúsítás és a motor teljesítményének javítása.
Ezek a csábító reklámüzenetek nagy közönséget nyertek el, a testsúlyszabályozásra törekvő nőktől, akik karcsúsítani és visszanyerni 20 éves alakjukat, egészen az olyan sportolókig, akik új típusú edzést találnak.
Az ezeket az eszközöket forgalmazó vállalatok felidézik a rezgések pozitív hatásait a teljesítmény és a "jólét" javítására, miközben évek óta mindent megtettek a sportolóra gyakorolt káros hatások korlátozása érdekében.
A maratoni futók vagy az amatőr futók talpának párnázottságának javításával kezdve, amely csökkenti a lépés által továbbított rezgések átadását (különösen az Achilles-íngyulladás és a talpi fasciitis megelőzése).
A rezgés hatása az egészségre és a teljesítmény megszerzésére
- Tendino-izomhatások: a rezgések elősegítik az aponeurosis, íngyulladás, periostitis, izomfeszültség vagy akár könnyek megjelenését.
- Osteo-ízületi hatások: a vibrációs hatás stimulálja az oszteoklasztokat (a porc elpusztulása) és felgyorsítja a porc megújulását.
- Érrendszeri hatások: a mikrocirkuláció edényeinek falainak megváltozott rugalmassága megkönnyíti a visszerek megjelenését. - Idegszerkezetek: neuralgia, neuromák megjelenése.
Meggyőző, de téves reklámüzenetek:
Összegyűjtötték a „következő reklámokat”. Néhány szokatlan állítás arra késztet minket, hogy kommentáljuk őket:
Gyors előrehaladás !
"1 perc rezgés 100 hasi gyakorlat" "Az izom a rezgéseknek köszönhetően kapacitásának 100% -án fog dolgozni. Minden izom használatos, lassú és gyors rostú is ".
Nehéz belátni, hogy az erő és a maximális teljesítmény +/- irányába orientált II típusú szálak hogyan fognak hatékonyan stimulálódni, mivel a rezgések hatása nem felel meg ezeknek a kritériumoknak !
"Gyors eredményeket érhet el egyetlen gombnyomással".
Eureka ... Hogyan legyek jóképű, erős és izmos, anélkül, hogy bármit is tenne !
Rezgés a fogyáshoz !
"Növeli a bazális anyagcserét" "Vibrációs hatás ... Zsírégető". "Elősegíti a cellulit veszteséget"
A vibráció eredményeként létrejövő izomösszehúzódások nagyon alacsony amplitúdójúak és intenzitásúak, vagy csak kis mértékű további összehúzódást jelentenek a testtartás fenntartásakor. Nem várható energiafelhasználás a zsírsavak rovására (lipolízis). Másrészről, a zsír oxidációja az edzés során alacsony vagy közepes erőfeszítéseket igényel, de hosszú ideig tart, ami korántsem az az elv, amely a vibrációs platformon történő foglalkozásokra vonatkozik.