Vicces módszerek a kalóriák elégetésére Szabadság
Készítette Gabriela Boceanu, 2012. július 13., péntek, 11:26
Itt van, hogy mennyit "fogyasztasz" szórakozás közben. Tudta, hogy kalóriát égethet el, ha olyan tevékenységeket végez, amelyek ellazítanak és szórakoztatnak, például sétál a kutyájával, medencébe jár, tollaslabdázik vagy sétál a parkban? Így "fogyasztják": • Van-e körülbelül 60 kg-os testtömeged? Fél óra alatt, amelyet egy vagy több kedvenc tevékenységével tölt el, megszabadulhat néhány száz kalóriától anélkül, hogy túlterhelt volna. • 150 kalóriát éget el, amikor kutyáját sétálgatja a parkban. • 180 kalóriát éget el óránként úszva., szünet nélkül és a stílusok ötvözésével • 180 kalóriát éget el tánc közben óránként • 75 kalóriát éget el félórás medence játék közben • 135 kalóriát éget el, ha fát ültet vagy gyepet nyer • Túrázás közben 180 kalóriát éget el egy óra • 90 kalóriát éget el, ha vízi röplabdázik • 210 kalóriát éget el hullámvasút során.
De a kulináris kísértésekkel?
Nos, megoldotta az unalmas és kimerítő edzéseket az edzőteremben. Meg kell nézni, hogyan tartózkodsz mindenféle kulináris élvezettől!
A válasz: heti egy kényeztetési nap
Heti egy napot, hogy kényeztesse magát egy kedvenc fogással.
Legyen óvatos! Ez nem azt jelenti, hogy a héten egy napon mentes mindenféle ételtől és mennyiségtől. A szabálynak egyértelműnek kell lennie: a hét egyik kedvenc étele, legyen szó egy adag tésztáról, fagylaltról, egy szelet csokoládétortáról vagy egy adag sült krumpliról.
A hét hátralévő részében élvezze a zöldségek és gyümölcsök gazdagságát az eladók standján, hogy finom és egészséges salátákat készítsen.
Trükkünk: a csípős paprika kalóriát és narancsbőrt éget!
Ami az étrend-kiegészítőket és az anti-cellulit géleket illeti, rendkívül hatékonyak, ha a fenti étrend- és sporttippekkel kombinálják őket. És új csillag jelent meg a piacon: csípős paprika! A forró paprika kivonat, a kapszaicin hasznosnak bizonyult a fogyás és a narancsbőr eltávolításának folyamatában.
Így működik, kívülről és belülről egyaránt: A forró bors kivonat táplálékkiegészítők felgyorsítják az anyagcserét (tehát a kalória elég riasztáskor ég), míg a forró bors kivonat cellulit elleni gél mélyen működik a "narancshéj" megjelenésének területén.
Próbáld ki, kombináld és ne felejtsd el, érezd jól magad! Aktív, ahogy fentebb mondtam, és nem a DVD előtt, a popcorn zacskóval a kezében!