VIDEÓ Hogyan lehet látványosan és egészségesen fogyni
Belépés
Fiók létrehozása
Jelszó visszaállítás
Diéta és fitnesz
Látványosan és egészségesen fogyhat. Az Adevărul Live-ra meghívott szakemberek példákkal bemutatták, hogyan lehetséges ez.
Alexandru Tănase 19 éves volt, és amikor a 160 kilogrammos maximális határral megmászta a mérleget, a tűje felfordult. Senki sem tudja pontosan, hogy Alex mennyi fontot nyomott egy évvel ezelőtt. "Csak hat héttel azután, hogy elkezdtem Alextel a fogyókúrát, a mérleg 159,7 kilogrammot mutatott. És további két hét után elkezdtük kideríteni a zsírösszetételt és az egyéb méréseket. Becsléseink szerint Alex körülbelül 168 kilogrammról indult "- állítja Anamaria Iulian viselkedési táplálkozási szakember.
Miután eljutott a táplálkozási szakemberhez, Alex azzal kezdte, hogy listákat készített mindenről, amit evett, majd egyszerűen megtanult enni. És az eredmények az első két hét után kezdtek megmutatkozni. "Anyám ragaszkodott ahhoz, hogy orvoshoz menjen, korábban többször is megpróbáltam lefogyni, de nincs mit említeni. Nem volt könnyű, nem tapsolsz és nem fogysz, de nem ez volt életem legnehezebb tapasztalata. Nehezebb volt belátnom, hogy nem férek el a tömegközlekedési eszközök ülésein, vagy hogy senki sem ülhet mellettem vagy előttem "- mondja Alex, egy év egészséges étkezés után 70 kilogrammal könnyebb.
A mozgalom a magatartási táplálkozási program kezdete óta nem lehetett része az életének. "Nagyon szerettem biciklizni, de több mint 160 kilogramm alatt nem voltam túl kellemes kép egy biciklin. Most azonban sokat motorozom "- mondja Alex (fotó lent, a fogyás előtt).
Az elhízás eseteinek 90% -át egyszerűen a túlevés okozza - mondja Anamaria Iulian orvos. "Többet eszünk, mint amennyit megéghetünk. A legtöbb hízó ember üres kilokalóriát fogyaszt, vagyis a kövér ember által elfogyasztott étel kalóriát tartalmaz, de nem tartalmazza az anyagcseréhez szükséges tápanyagokat. Nyilvánvalóan a gyorséttermekről, süteményekről, sok finomított édességről szól "- magyarázza a szakember.
Alex szerint a fő oka annak, hogy mindig kövér gyerek volt, az az, hogy különösen akkor eszik, amikor nem kellene, több ételt is. "Gyakran átugrottam az asztalokat, majd teljesen felépültem a számítógép vagy a tévé előtt. Nem ettünk sok gyorséttermet, de nagyon sok édességet. Most nem eszem sokat édességet, azt hiszem, ettem eleget, és most fáradt vagyok. Nem is mondhatnám, hogy hiányolják őket "- mondja Alex.
20 évvel ezelőtt az elhízás érdekesség volt
"Az elhízás valahogy elkapott minket. 20 évvel ezelőtt nem igazán találkoztunk elhízással. Leginkább az elmúlt 5 évben kezdtünk több elhízási esetet látni. Most az egész világon elhízási járványról beszélnek, vagyis nagyon magas szinten "- állítja Rubin Munteanu sebész, az elhízási sebészet szakembere.
Mindenki arról beszél, mennyit eszünk ma. Beszélnünk kell arról is, hogyan eszünk - mondja a sebész. Mi másképp eszünk, mint a szüleink, nagyszüleink, dédszüleink. "Meggyőződésem, hogy az embernek ülve, kezet mosva, terítővel és evőeszközzel kell ennie. Senki sem tudja meggyőzni, hogy rendben van állva enni. Bariatriára szakosodott általános sebész vagyok. Minden nap látom a gyomrom. Van néhány támogatási eszköze. Ha állva eszel, ha futás közben eszel, akkor sok betegség van: gasztro-nyelőcső reflux, hiatal sérv. Idővel az elhízás is megjelenik "- hangsúlyozza Rubin Munteanu orvos.
Nincs "nem tetszik", az íze művelt
"A legnehezebb számomra az volt, hogy külön időt szenteljek az étkezésnek. Úgy értem, amikor eszem, nem csinálok mást, mert csak a számítógépnél vagy a tévében eszem. Nekem pedig nehéz volt zöldséget enni, mert nem nagyon szerettem. Bár például egyáltalán nem szerettem a brokkolit, most nagyon szeretem a brokkoli krémlevest, nagyon finom "- mondja Alex.
Sok szülő úgy gondolja, hogy gyermekeik számára a legegyszerűbb megoldás az, ha elmennek a sebészhez, összehúzják a gyomrukat, és így sikerül lefogyniuk. "Nem operálok egyetlen gyereket vagy serdülőt sem, kivéve, ha minden más természetes módszert kipróbáltak, és ezek nem jártak sikerrel. És elküldöm őket a táplálkozási szakemberhez. De nem térnek vissza a táplálkozási szakembertől, mert legtöbbször ezek az étkezési nevelési és mozgási módszerek nagyon jól működnek. Feltéve, ha képzett orvos vezeti "- mondja Rubin Munteanu sebész.