VIDEÓ Kalóriákat éget el minimális idő alatt a Fit By Clem módszer Femme Actuelle MAG

Amikor elmondtuk, hogy Clémentine soha nem állt le ... Itt van egy kis videó, amelyet meg akart velünk osztani: "Intenzív kardió" edzésével minél több kalóriát éget el minimális idő alatt.

minimális

Itt a Tabata módszert használja. Nem, ez nem a szigetekre illatos koktél neve, hanem egy sportedzési terv. A szabály egyszerű: 8 sorozat 20 másodperces erőfeszítés 10 másodperces helyreállítással szemben.

A kérdéses gyakorlatok? Burpees, guggolás, ugró emelő, fekvőtámasz, tüdő, térdemelés, hegymászó és magmászó. Figyelmeztettünk, ez az INTENSE kardió! Ha nem tudja, hogyan kell megtenni ezeket az ábrákat, ne essen pánikba - Clémentine mindent elmagyaráz a fenti videóban. Akár a gyakorlatokat is elvégezheti vele egyszerre: a program valós időben zajlik !