Vigyázat Három dolog, ami tönkreteszi a májunkat - alkohol nélkül
A máj alkohol nélkül is tartósan károsodhat. Azok, akik ismerik a kockázati tényezőket, megfelelő megelőző intézkedéseket tehetnek.
kölni -
A májnak számos fontos funkciója van, például a szervezet központi méregtelenítő szerve. Ha hosszú ideig károsodik, nem tud regenerálódni.A májelégtelenség egyik fő oka az alkoholfogyasztás és a bántalmazás. De alkohol nélkül is károsíthatjuk a májat egészségtelen szokásokkal.
Az alkoholmentes zsírmáj (röviden NAFL) elterjedt betegséggé vált. Gyakran sokáig észrevétlen marad, de végül cukorbetegséget vagy akár májcirrhózist okoz. A Német Máj Alapítvány becslései szerint már minden negyedik 40 évnél idősebb német állampolgár érintett. Minden harmadik túlsúlyos gyermek állítólag alkoholmentes zsírmáj betegségben szenved. A tendencia növekszik: "Becslések szerint körülbelül 55 millió amerikai és európaiak szenvednek alkoholmentes májgyulladásban 2025-ben" - állítja a Német Máj Alapítvány
Ez a három szokás különösen veszélyes a méregtelenítő szervre: В
Túl sok és helytelen étel
Túl magas kalóriatartalmat eszünk és túl sok szénhidrátot eszünk. Ennek eredményeként a test túl sok energiadús üzemanyaghoz jut, amelyre a testmozgás hiánya miatt egyáltalán nincs szüksége, és ezért zsírokká alakítja. Ez nemcsak a zsírszövetben történik, hanem a májban is. Ha azonban a zsírszövetet nem megfelelően látják el vérrel, a mozgás hiánya miatt elveszíti tárolási kapacitását. A test ekkor újabb tárhelyet keres a felesleges zsír számára - és megtalálja a hasüregben. "Ez azt jelenti, hogy a bennük tárolt szervek elhíznak" - magyarázza Nicolai Worm kotrofológus. „Az első helyen a máj található.” Auswirkungen A negatív hatások az egész testet érintik, mivel a májban található zsírlerakódások a 2-es típusú cukorbetegség fő okai közé tartoznak.
A magas zsírtartalmú ételek mellett a cukorban gazdag ételek és italok az alkoholmentes zsírmájat is kedvelik. Ezenkívül az erősen feldolgozott ipari feldolgozású termékek, amelyek általában tele vannak zsírokkal és tartósítószerekkel, ritkán szerepelhetnek az étlapon. Ezenkívül az ilyen ételek gyakran tartalmaznak adalékanyagokat, például tartósítószereket. Ezeket meg kell jelölni, a megfelelő E szám, E 200 - E 290 alapján felismerheti őket.
Túl kevés a mozgás
Túl keveset mozogunk, ezért hízunk. A test tömegében a zsír aránya növekszik, és nemcsak a bőr alatt, hanem a belső szervekben, például a májban is elraktározódik. Ennek eredménye a zsírszövet gyulladásos reakciói, amelyek viszont megterhelik a testet. A rendszeres testedzések megakadályozhatják ezt. Különösen a hasi zsír okoz állandó gyulladásos reakciót az egész testben, amely fokozatosan károsítja az ereket. Az évek során veszélyes szív- és érrendszeri betegségek alakulhatnak ki ezekből a feltételezett apróságokból.
Gyógyszer
A máj méregteleníti a testet. Ide tartozik a drogok lebontása is. Ezért számos csomagolásban utalnak a lehetséges májkárosodásra. Meg kell fontolni, hogy a gyógyszer előnye nagyobb-e, mint a lehetséges májkárosodás kockázata. Bárki, aki olyan gyógyszert szed, amelynek ilyen mellékhatása van, és olyan tüneteket észlel, mint a fáradtság, étvágytalanság és a felső hasi fájdalom, forduljon orvoshoz.
Ezenkívül a májkárosodásban szenvedőknek nem szabad fájdalomcsillapítót, például paracetamolt szedniük, mivel nagy adag károsíthatja az egészséges májat. A hatóanyag gyakran kombinált készítményekben is van megfázás vagy influenzaszerű fertőzések ellen. A vény nélkül kapható fájdalomcsillapítók mellett az antikoagulánsok, a koleszterinszint-csökkentők, a gyulladáscsökkentők és a szívritmuszavarok elleni szerek is növelhetik a máj értékét és rendszeres ellenőrzést igényelnek - írja a "Pharmacy Umschau".
Mi segít a zsírmáj ellen
A NAFL ellen nincsenek gyógyszerek, a legjobb ellenszer az étrend megváltoztatása. Nem arról van szó, hogy először lefogynánk - bár néhány kiló természetesen nem fog ártani. Nicolai Worm szakorvos számára azonban a következők fontosabbak: • Kevesebb cukor, beleértve a fruktózt is, tehát nem tartalmaz gyümölcslevet, turmixot és kevésbé keményítőtartalmú ételeket. • Az érintetteknek mindenekelőtt kerülniük kell az alacsony rosttartalmú és finomított szénhidrátokat, például a fehér lisztet.
Erre a célra a táplálkozástudomány professzora a Saarbrückeni Német Megelőzési és Egészségügyi Menedzsment Egyetemen hosszú szüneteket ajánl az étkezések között. Legalább négy vagy öt órának kell lennie. Mivel zsírmájban szenvedő betegeknél az inzulinszint étkezés után túl magas. "A testnek ekkor szüksége van az étkezések közötti józan órákra, hogy újra csökkentse a szintet."
Tartsa szemmel a májértékeket
A veszélyeztetett betegeknél a májértékeket időről időre a háziorvosuknak ellenőriznie kell. "Sajnos ez egyelőre nem tartozik a szokásos vizsgálatok közé" - magyarázza Prof. Markus Cornberg, a Német Máj Alapítvány orvosi igazgatója. Az elhízás mellett a fertőzések is veszélyesek a májra. Aki olyan régiókba utazik, ahol például a hepatitis egy formája van, tájékoztassa erről orvosát. - Minél hamarabb észlelünk egy fertőzést, annál jobban tudjuk kezelni
A kettő kombinációja különösen veszélyes, figyelmeztet Cornberg: fertőzés és zsírlerakódás. A zsíros májbetegség és a fertőzés is hosszú távon májcirrhosist és májrákot okozhat. (Sar/dpa-val)