Vigyázzon a melleire - Elle
Szeretne egészséges mell (ek) et? Minden tanács, hogy odaérj. Írta: Marie Bazet. A 20/12/2008.
Minden nap
* Hang a hűvös zuhany alatt.
A jégkocka effektushoz hasonlóan a mell tonizálható, feszes a bőr és fellendül a keringés. Annak elkerülése érdekében, hogy túl hideg lehessen a zuhany alól, válassza a skót zuhanyt (meleg/hideg/meleg). Erre azért van szükség, hogy szilárd melle legyen !
* Hidratálja a ráncok és a striák megelőzésére.
A terhes nők jól tudják: a mellvíz hidratálásához szükséges a súlyváltozásokhoz kapcsolódó striák megelőzése. Az pedig, hogy nem vagy terhes, még nem jelenti azt, hogy zuhanyozás után el kell hagynod a krémet. Először is, mert az általunk használt víz kemény és száradó; akkor, mivel a dekoltázs vékony és törékeny bőre hajlamos a ráncokra a nappali melle súlya és alvás közbeni helyzetünk miatt.
* Masszázs, a vízelvezetés érdekében.
Élvezze a tej vagy olaj kijuttatását a mell önmasszírozására. A nyirokelvezetéshez hasonlóan az önmasszázs is segíti a nyirok- és vérkeringés újjáélesztését. Emelje meg többször a kezét a mell külső részén, az alakját követve, majd az egyik, majd a másik kezével készítse el a "8" szót, keresztezve az átjárókat a plexus szintjén.
* Erősítse meg a pecsét, formálja a mellkasát.
Az erősített izom emelt és természetes módon megtámasztott mell. A megfelelő erősítő gyakorlat: egyenes hát és kéz összekapcsolódnak a plexus előtt, mélyen belélegezve 3 másodpercig; majd lassabban, de még mindig teljesebben lélegzünk ki, kezeinket egymáshoz szorítva és a hátunkat ívelve. Tízszer elvégezni.