Vigyázzon testére étellel Könnyű receptek, olcsó receptek, gyors receptek

Néhány hónappal ezelőtt elkezdtem egy étrend egyensúlyozását egy dietetikussal. A cél ? Fogyjon, nyilván. De nem számítottam rá, hogy felfedezem azokat a további extrém előnyöket, amelyeket ez hoz nekem.

étellel

A hetek alatt a testem kevésbé volt fáradt, éberebb, jobban koncentráltam. Tényleg jobban éreztem magam.

Tehát ma szerettem volna megosztani veletek néhány tippet ahhoz, hogy jól érezzük magunkat a táplálékkal.

1/Igyál vizet
Butaságnak tűnhet, de főleg télen gyakran elfelejtünk inni! Naponta meg kell inni egy jó üveget, különösen, ha testedzik !

2/Mozogj (vagy legalábbis járj)
Ha hozzám hasonlóan nem vagy nagy sportember ... legalább próbálj meg néhány autóutat gyaloglássá változtatni. A tested visszafizet neked !

3/tét a szálakra !
Nincs jobb szövetséges az emésztés számára. Jelentősen lelassítják a cukrok felszívódását, de segítenek a székrekedés elleni küzdelemben is (csillogás perc!) És javítják a béltranzit. Tehát időnként válasszon babot (vörös és fehér), lencsét, csicseriborsót vagy káposztát az étrendjében.