Villámdiéta, hogyan lehet 5 kg-ot fogyni egy hét alatt - A nap orvosa

Ennek az étrendnek az a titka, hogy az elfogyasztott ételek alacsony kalóriatartalmúak és segítik a méreganyagok eltávolítását a szervezetből. Az orvosok azonban javasolják a B- és C-vitamin bevételét diéta közben.

hogyan

1. nap- GYÜMÖLCS. Ezen a napon a banántól eltekintve csak gyümölcsöt fogyaszthat. A legalacsonyabb kalóriatartalmú gyümölcs a dinnye és a dinnye.

2. nap-ZÖLDSÉGEK. Egyél sok zöldséget, nyersen és főzve egyaránt. De távol tartsa magát a babtól és a borsótól, de fogyaszthat főtt burgonyát.

3. nap GYÜMÖLCS ÉS ZÖLDSÉG. Ugyanazokat fogyaszthatja, mint az első két napban, kivéve a főtt burgonyát.

4. nap: BANÁN ÉS JOGHURT. Legfeljebb 8 banánt fogyaszthat, és akár 8 pohár alacsony zsírtartalmú joghurtot is ihat. Annak ellenére, hogy a banán magas kalóriatartalmú és szénhidráttartalmú, szervezetének kalciumra, szénhidrátokra és fehérjére van szüksége az édesség utáni vágy megelőzésére.

5. nap- paradicsom Ehet csirkét vagy pulykát és hat paradicsomot. Igyál egy pohár vizet minden egyes paradicsomért, amelyet ettél a húgysav eltávolításához.

6. nap- ZÖLDSÉGEK ÉS HÚS. Ezen a napon annyi zöldséget fogyaszthat, amennyit csak akar (a burgonyán kívül), valamint pulykát vagy csirkét.

7. nap- CSODÁS LEVES. A leveshez 2-3 nagy hagyma, káposzta, kaliforniai paprika, 5-6 zellerszár, egy doboz hámozott főtt paradicsom kell.

Forraljuk fel, majd ízlés szerint adjunk hozzá fűszereket.