Vinyasa, Ashtanga, Iyengar, d torony; a különböző típusú jógák horizontja, hogy végre megismerje a
Namaste !
Zöldlé, egészséges tálak, tiszta kozmetikumok, az egészséges lány a jóga iránti szenvedélyéről is ismert, amely gyakorlat már több éve nagy népszerűségnek örvend. Amellett, hogy szuper esztétikus és nagyon instagrammable (valljuk be), A jógának számos előnye van, akár a test, akár az elme számára. Segít elterelni a stresszt, javítja a koncentrációt, a légzést és az alvás minőségét anélkül, hogy megfeledkezne a sziluettre gyakorolt hatásáról, növeli a hangnemet és a munka rugalmasságát. Csak, nincs egyetlen jóga, és Vinyasa, hatha és iyengar között elismerjük, hogy kissé eltévedtünk. Itt az idő, hogy számba vegyük a különböző jógatípusokat, és kiválasszuk azt, amelyik nekünk a legjobban megfelel, előnyeiknek megfelelően.
Hatha
Hatha jóga, az alap
A jóga legnépszerűbb formája. Nem csoda, ha tudod, hogy ez az összes többi jóga alapja. Lágy és nyugodt, tökéletes kezdőknek, terhes nőknek és időseknek, mert több testhelyzetet köt össze valós átmenet nélkül. Az érdeklődés a pozíciók fenntartásában rejlik, és hangsúlyozza a légzést, a koncentrációt és a meditációt.
Bikhram
A legforróbb Bikhram jóga
A jóga ezen formájának 26 testhelyzete van, amelyeket elég hosszú ideig kell tartani, és meg kell ismételni egy második sorozatban. De a Bikhram jóga előnye, hogy ezeket a mozgásokat 40 ° C-ra melegített helyiségben hajtják végre., a hő hatására az izmok, az ínszalagok és az inak fellépnek, amennyire csak lehetséges. Nem is beszélve az izzadásról, amely elősegíti a toxinok eltávolítását.
Kundalini
Kundalini jóga, a leglelkesebbВ
A jóga különösen spirituális formája. Azok, akik belemerülnek, gyakran fehérbe öltözve próbálnak mély meditációt elérni, a légzéssel végbemenő mozgások révén, lehetővé téve az energia felszabadulását az alsó test felfelé. Az osztályokat gyakran dalok választják el.