Vipassana - Életem legnehezebb kihívása - Christina Strasser
Október 19. Vipassana - Életem legnehezebb kihívása
Életem legnehezebb kihívása egy 10 napos meditációs tanfolyam volt Észak-Indiában. A Vipassana a meditáció speciális technikája, amelyre a következő szabályok vonatkoznak: A meditáció teljes időtartama alatt nincs beszéd, nincs elektronikus eszköz, nincs könyv, olvasni, írni vagy zenélni tilos, megható, nincsenek gesztusok és arckifejezések, nem is mosolyog megengedett.
Kezdésem Vipassanával - érkezés a meditációs központba
Egy nappal a Vipassana tanfolyam kezdete előtt érkeztem. Minden elektronikus eszközt (beleértve a mobiltelefonokat, fényképezőgépeket stb.) Előző este vissza kellett adni. Aztán betiltották a beszédet 20 órától, és ettől a pillanattól kezdve holt csend lett. Egy idő után rájöttem, hogy 30 indiai férfi, 28 indiai nő és 2 osztrák (az utazótársammal és én) részt veszünk ezen a tanfolyamon - Indiában a semmi közepén. A férfiak és a nők kezdettől fogva szigorúan elkülönültek egymástól. Ez tehát külön szállásépületeket, külön étkezőket és külön utakat jelentett a meditációs terembe. Összességében szigorú napi menetrend és étrend volt érvényben. Naponta két étkezés volt, vegetáriánus és nagyon könnyen emészthető.
A Vipassana 10 napjának napi rutinja:
| 4.00 | Reggel gong |
| 4.30-tól 6.30-ig. | Meditáció a teremben |
| 6.30–7.15. | reggeli |
| 7.15 és 8.00 óra között | Szünet (aludtunk) |
| Reggel 8-tól reggel 9-ig | Csoportos meditáció a teremben |
| 9 és 11 óra között | Meditáció a teremben |
| 11–12. | Ebédelni |
| 12 és 13 óra között. | Szünet (aludtunk) |
| 13:00 és 14:30 között. | Meditáció a teremben |
| 14.30–15.30. | Csoportos meditáció a teremben |
| 15:30 és 17:00 között | Meditáció a teremben |
| 17.00–17.30. | Tea idő |
| 17.30–18.00. | Szünet (aludt vagy mosott) |
| 18 órától 19 óráig | Csoportos meditáció a teremben |
| 19:00 és 20:30 között | Meditációs óra |
| 8.30-tól 9-ig. | Csoportos meditáció a teremben |
| 9.30-kor. | Világít, lefekvés |
Nehéznek tartja a napi rutint? Az volt, a címet egyébként nem hívják "Életem legnehezebb kihívása". Az 1. nap után nem tudtam elhinni, hogy ez a rutin meghatározza a következő 10 napomat. A második nap felénél már közel voltam a leszokáshoz. A 3. napon könnyekben voltam a fájdalomtól. Kíváncsi vagy, milyen fájdalom? Aztán röviden elmagyarázom: Mindnyájunknak a török ülésen kellett ülnünk. A hátsó egyenes, a fej előre mutat, és a szemek csukva vannak. Tehát ne mozogjon, ne nézzen, különben azonnal figyelmeztetni fogja.
A Vipassana 4. és 5. napján volt egy kis reménysugár. A 6. és 7. nap ismét fájdalmat hozott a térdemben, az ágyékomban és a hátamban. A nyolcadik napot fejfájás sújtotta. A 9. napon már a fejemben játszottam és játszottam az egész múltamat, szétszedtem minden részletet, megengedtem minden negatív és pozitív gondolatot, átgondoltam a jelenet, és hagytam a gondolataimat a jövőben vándorolni.
Néhány kilóval könnyebb és hatalmas beszédfolyammal a 10. napon elértem Vipassanát, és örültem, hogy a 11. napon ismét szabadon lehettem. Ez mindenképpen életem eddigi legnehezebb kihívása volt.
Indiai sajátosságok a Vipassana során
Ez alatt a 10 nap alatt megosztottam egy szobát egy idős mumbai hölggyel. Ez gyakran erőmbe került, hogy elnyomjam az extrém nevetésrohamokat. Először aggódtam, hogy az alvási ruhám (tank teteje és rövidnadrág) kissé nem megfelelő. Amikor kedves szobatársam gátlástalanul kipakolta előttem a melleit a fojtogató hőség miatt, nem kellett aggódnom az alvási ruhám miatt sem. Minden reggel másodszor ébresztettek fel tíz perccel azután, hogy a gong 4: 10-kor ütött, tízperces koncerttel, amelyet orrhúzással töltöttem meg, köpve és kiköpve. Ah, hogy minden reggel felébresztenéd. 🙂
De ez nem volt elég! Indiában gyufát használnak a fülek tisztítására, ami rendben van. Lakótársam azzal gyártotta, hogy azokat a gyufákat, amelyeket már használtak, a padlóra dobta, ahová mezítláb mentünk. Ezenkívül megint gyufát kellett használni, ha úgy érezte, hogy evés után meg kell tisztítania a fogát. Ezt először a hegyén rágták meg, és a földre köpték. Egyenként kikaparta a fogából a megmaradt ételt, és a földre köpte. Néha előfordult, hogy ivott egy korty vizet, leöblítette vele a száját, és izé, minden az ablakpárkányon vagy közvetlenül a padlón kötött ki.
A meditációk, amelyek önmagukban is teljesen csendben zajlottak, mindazonáltal férfiak és nők dübörgésének és korgásának állandó kíséretében zajlottak le, kortól függetlenül. Egy másik dolog megnehezítette, hogy Vipassana alatt ne nevessek ki hangosan.
A csendes, 10 napos tanfolyam végén az indiai nők hirtelen boldogok lettek, és mosolyogva láthattátok őket. Nagy, lenyűgöző érintés és kölcsönös táplálkozás volt, mivel az európaiak lenyűgözőek a kedves hölgyek számára.
Végeztél már valaha Vipassanát, vagy érdekel?