Vissza a sportpályára, visszanyeri a motivációt; Célok - tenni; élő
Négy hét edzés nélkül. Teljesen sport nélkül. Eleinte teljesen kimerültem az egyetemen a vizsga szakaszában, aztán nagy megfázást kaptam, és egy hétig feküdtem, aztán egy hét volt Mallorcán és még a berlini héten sem volt semmi motivációm vagy vágyam sportolni.
Abban a négy évben, amelyben felforgattam az életemet, és a sport a mindennapjaim szerves részévé vált, ez valójában nem először fordult elő velem. Mindig voltak olyan hetek (vagy két, vagy három - vagy akár négy), amelyek során a sport hirtelen teljesen kiesett. Az okok többnyire ugyanazok - valamilyen oknál fogva kiesek a szokásos "heti 3-5 alkalommal végzett testmozgásból". Az elmúlt évek nagy része azért, mert ilyen gyakran megfáztam vagy a vizsgák miatt. Ebben az évben magam vagyok Új évi fogadalom Úgy döntöttem, hogy jobban vigyázok az egészségemre, és így kevésbé leszek beteg. Ez tökéletesen működött, amíg július közepén nem kaptam nagy megfázást, és valóban keményen dolgoztam az idei év első 6 hónapjában - visszatértem az edzőterembe, futottam, mint mindig. És akkor ezúttal ugyanaz az ok dobott ki a ritmusból.
Amit az elmúlt években tanultam: ne gyakoroljak nyomást magamra a sportszüneteim miatt. Tudom, hogy folyamatosan visszatérek, hogy az alakom nem változik drasztikusan, és soha nem stresszelem magam a súlyom vagy az alakom miatt, és amint tudják, az alakom csak az utolsó ok, amiért még sportolok is . Első és legfontosabb: fittségről, fitt érzésről, egészségről, egészséges érzésről, edzésről, izzadásról, a határok meghúzásáról, kiegyensúlyozottságról szól. Ezért nem volt bűnös lelkiismeretem, könnyedén láttam a törésemet, és élveztem, hogy lustálkodtam egy kicsit. Tudtam, hogy hamarosan újra kezdődik. Az elmúlt években újra és újra megtaláltam a ritmusomat. Mint? Könnyű - kezdje újra. Nem a következő hétfőn, a hónap elején vagy más időpontban. Csak kezdje újra.
Mert a motivációra való várakozás nekem legalább nem segít - nem csak úgy jön be. Alig néhány nap testmozgás nélkül azt veszem észre, hogy sántikálok, kiegyensúlyozatlanabb vagyok, a hátam gyorsabban fáj és feszült hosszú ideig ülve, és általában nem érzem olyan jól magam, mint a rendszeres testmozgás esetén. Egy ilyen sportpihenő után általában ez a legnagyobb motivációm.
Múlt héten Hamburgba mentünk. Délben megérkezett, bőrönd a lakásban, szobatársammal az Ikeába, bútorokat állítottak fel, és valamikor késő este a szobatársam még mindig azt mondja, hogy valójában sportolni szeretett volna, de túl fáradt. És én? Négy hete nem sportoltam és bumm, ott volt, ott volt a motivációm. Végül is motiválta a szobatársamat, hogy menjen, egyből velem ment, tesztet tartott a McFit-en a sarkunk mögött (egyáltalán nem is olyan rossz!) És teljesen kimerülten zuhant az ágyba. Azóta eltelt egy hét, most regisztráltam a stúdióba, nem kevesebb, mint 6 (.) Alkalommal sportoltam és őrülten szerelmes vagyok, és újra rabja vagyok. Lehetőleg minden nap újra - a ritmus visszatért, a vágy megvan, a motiváció valahol a mennyben van, és újra bombázónak érzem magam. Most kezdtem újra.
A következő hat hónapra vonatkozó sportcéljaim megint azok, amik mindig vannak, és amelyeket már fentebb leírtam - fittnek, fittnek érzem magam, egészségesnek érzem magam, egészségesnek érzem magam, edzek, izzadok, átlépem a határokat, kiegyensúlyozott vagyok. Minél több, annál jobb. Mivel a szobatársam amúgy is szinte minden nap a stúdióba jár, a stúdióban edzek, amilyen gyakran csak lehet. Következő projekt: indítsa újra a futást. De írok neked egy extra bejegyzést, amint visszatérek és teljes mértékben részt veszek 😉
[show_shopthepost_widget>
Fekete sport feszes: Nike | Könnyű türkiz sportmelltartó: Brooks, hasonló itt | Cipő: Nike Free
Olvasói interakciók
Hozzászólások
Ez nagyon jól hangzik, nagyon jó, hogy újra sportolni kezdesz, és nagyon várom az erről szóló cikkeket, különösen a futásról szóló cikkek fognak igazán érdekelni! Egyébként a fotók nagyon fantasztikusak, és nagyon szeretem a ruhádat! 😀
Üdvözlettel
Sandra a http://www.shineoffashion.com webhelyről
https://www.instagram.com/sandraslusna/
Nagy hozzájárulás kedves Diana!
Teljesen felismerem magam benne. Újra és újra a mindennapjaim vagy a munkám kiszorít a fitnesz rutinomból, és olyan gyakran aggódom is, hogy újra kell-e kezdnem a semmiből . De mint már mondtad, az embernek csak újra el kell mennie kezdje el, és ne gyakoroljon mindig ilyen nyomást magára.
Mosolyogva és nyugalommal élni sokkal szebb 🙂 Köszönöm!
nagyon jó!
Néhány hete volt egy sport lyukam is, de körülbelül 3 hete rendszeresen heti 3-4 alkalommal járok stúdióba, és azonnal jobban érzem magam!
Mindig szeretem a bejegyzéseidet, akár a Snapchaten, az Instagramon, akár itt a blogon! Úgy élsz, hogy elégedett vagy és jól vagy. Ne találj ki semmi egészségtelen vagy teljesen vegán dolgot, csak mert ez csípő. Szerintem nagyon jó! A Snapchat-történeteid már szerves részét képezik a napomnak
Üdvözlettel
Sophia
Kedves Diana,
nagyon szép hozzájárulás. Olyan jól meg tudom érteni. Amikor kevesebbet sportolok, egyszerűen már nem érzem magam ilyennek ... Nem is tudom, hogy mondjam ezt pontosan. Már nem érzem magam annyira boldognak, gyakran fáradt vagyok és sokkal gyorsabban összetörök. Számomra a sport a tökéletes egyensúly, és azért csinálom, mert élvezem 🙂
Nekem is ritmusa van sérülés miatt, és most kezdem újra. Szerintem mindenki különböző okokból megúszik tőle, a lényeg, hogy utána kezdje el újra, és próbálja megtartani! Ha Stuttgartban vagyok, akkor a Fit-One-ban edzhetünk, ha van időd és kedved. Jelenleg Frankfurt közelében vagyok ....
Hé, Diana,
Nagyszerűnek tartom azt is, hogy egy kicsit hosszabb sportszünet ellenére is újra motivált vagy a sportra!
Megkérdezhetném, hogy volt-e már valaha atlétikája?:)
Lg,
Maxi
Hé Maxi, köszönöm! Nem, soha, csak sokáig úsztam 🙂
Te csak egy ilyen motivációs bomba vagy!
Szeretem minden egyes bejegyzést, legyen az Instagram, Snapchat vagy blogod.
Különösen a szekrényeddel való közreműködésed inspirált engem, és arra késztetett, hogy elgondolkodjak/újragondoljam a saját szekrényemet és ezzel együtt a jólétemet !
Köszönöm ezt, és kérlek, csak csináld tovább. Minden reggel mosolyt csal az arcomra a csattanásaival!
Szeretettel
Kim
Köszönöm a nagyon érdekes információkat!
Igazán nagyszerű hozzájárulás! A fitneszbloggerek többsége annyit beszél a sportcéljairól, hogy szinte demotiválják őket ... Nagyon jó, hogy csak a fittségről van szó, és nem csak a kinézetről, a testsúlyról vagy a kalóriák számolásáról 🙂
Van, amikor nulla problémám van a motivációval. Legtöbbször az. De az is előfordul, hogy annyit dolgozom és annyira kimerült vagyok, hogy csak ki kell ülnöm. Számomra a szünet azt jelenti, hogy nem minden nap szoktam futni, hanem hagyom, hogy egy-két napig csúszkáljon. Azt hiszem, ezt megengedheti magának. 🙂
Remek fotók 🙂 A motiváció trükkös téma ... mindenkinek magának kell kiderítenie, hogyan tudná a legjobban elhozni magát valamihez. Örülök, hogy sikerült 🙂
Teljesen érthető, kedves Diana. Különösen a megfázás hátráltatja: A betegség fázisában kb. 1-2 hétig kell pihennie, ez alatt nyugodtan veszi magát, és ezzel csökkenti aktivitási szintjét. Ennek eredményeként a már elért célok első pillantásra elveszettnek tűnnek, és az előző megfázás gyorsan motivációs gyilkossá válik - különösen annak a ténynek köszönhető, hogy Ön nem ezt választotta.
Annak érdekében, hogy megfázás után ne csökkenjen a motiváció, nem szabad testét kérni:
A fizikai korlátokat tiszteletben tartó, kíméletes visszatérés ajánlott. Végül is következetes edzéssel semmi sem veszik el.
Hé Diana, nagyszerű hozzájárulás!
Régóta követlek, és úgy érzem, hogy te és a kedves természeted egyszerűen hatalmas motivációt jelentesz te magad is. Mindig ennyi energiát sugárzol, ez csak fertőző (:
Jelenleg a szociális médiában írok egy diplomamunkát a sport, a táplálkozás és a motiváció témakörében, és felmérést készítek.
Ha valakit érdekel, nagyon örülnék, ha 10 percet szánna a felmérésemre!
Jó estét kívánok mindenkinek,
Üdvözlettel Anna-Lenával