Visszatérés a sporthoz, még akkor is, ha túlsúlyos Jelenlegi nő A MAG

A jó táplálkozási higiéniához hasonlóan a sport is elengedhetetlenné válik a fogyás terén. Íme néhány tipp, amelyek lehetővé teszik a sport zökkenőmentes folytatását és az összes előny teljes kihasználását.

A túlsúly okozta nehézségek
Naponta egy túlsúlyos ember túlzottan megterheli az ízületeit, különösen a térdét és a hátát. Futás vagy ismételt ugrás közben ezek a káros hatások felerősödnek. A túlsúlynak közvetlen hatása van a szív- és érrendszerre is, a szív túlzott munkára kényszerül, és gyorsabban fárasztja azt. Ilyen körülmények között ezért tanácsos orvoshoz fordulni a rendszeres testmozgás gyakorlása előtt.

Törölje a súly hatásait
A vízben vagy kerékpáron a térd és a hát már nem viseli a túlsúlyt. Ezért a saját tempójában haladhat, kezelheti erőfeszítéseinek időtartamát és intenzitását. Óvatosan újra izmosodik és erőnlétre tesz szert.

---