Viszlát, DIÉTA! NAGY technika a fogyáshoz - inspiráció minden nap
Egy új technika a mentális képalkotás segítségével segíti az elhízott embereket, kevesebb kalóriát fogyasztva.
Az Aberdeen Egyetem kutatói felfedeztek egy stratégiát, amely segít az egyéneknek csökkenteni az étkezésüket.
A vizsgálat során az önkénteseket arra ösztönözték, hogy használják a mentális képalkotást, hogy képzeletük segítségével megpróbálják befolyásolni az elfogyasztandó édességek mennyiségét.
Az eredmények azt mutatják, hogy azok az emberek, akiket arra utasítottak, hogy képzeljék el magukat édességek külső nézőpontjából, kevesebbet ettek, mint azok, akik szubjektív módon tekintenek a helyzetre.
Alapvetően a Journal of Experimental Applied Psychology folyóiratban megjelent tanulmány a képzelet gyakorlatát vonta maga után, amelyben az alanyok azt képzelték, hogy különböző nézőpontból esznek édességet - első vagy harmadik személyben.
Amikor az egyének átvették az első személy szemszögét, megkérték őket, hogy képzeljék el, hogy "a szemükön keresztül" esznek.
A harmadik személy perspektívája esetében az alanyok külső szöget fogadtak el, mintha evés közben néznék magukat.
Egy-egy kóstolás ürügyén mértük az egyes fogyasztott édességek számát. Az eredmények azt mutatták, hogy az alanyok kevesebb édességet ettek, amikor külső perspektívát választottak, és azt képzelték, hogy valaki más szemével láthatnak, amikor esznek.
"A kutatások szerint legalább egy oka van annak, hogy a harmadik személyi képalkotásnak ilyen jótékony hatása van, mivel eltávolítja a mentális képek két kulcsfontosságú érzékszervi elemét - az illatot és az ízt -, amelyek az ételeket ellenállhatatlanná teszik" - magyarázza Brittany Christian. az Aberdeeni Egyetem Pszichológiai Iskolájában.