Viszlát edzőterem Ennyi kalóriát égetnek el a síelők
A hegyekben eltöltött nap legyőz egy napot az edzőteremben - messze. Sok friss levegő és sporttevékenység síelés, snowboardozás, korcsolyázás vagy téli túrázás formájában tekintélyes számban égeti el azokat a kis kalóriás szörnyeket, amelyeket naponta fogyasztunk. De hány kalóriát égetnek el különféle téli tevékenységek a hóban?
Senki sem olyan, mint a másik
Elképzelhető, hogy Marcel Hirscher több kalóriát éget el a kitzbüheli szlalompályán, mint a flachaui átlag síelő egy hasonló hosszúságú vörös lejtőn. És még az átlagos síelőknél is az egyéni erőnlét, a súly vagy a vezetési stílus játszik szerepet a kalóriák elleni küzdelemben. Ismét felsoroltunk néhány tényezőt:
- Vezetési stílus
- Súly
- Nappali hőmérséklet
- Lejtő szintje
- Sífelszerelés
Aki ennyire sportos, jól égeti a kalóriákat
Az átlagos síelő óránként 400 és 560 kalóriát fogyaszt
Tegyük fel, hogy az egyszerűség kedvéért az átlag síelő. Csak egy órát vezet vörös lejtőkön, néha-néha egy kicsit sportosabb ambícióval, hogy kihívja önmagát. Ha ebben a leírásban találja magát, akkor a fent említett 400-560 kalória óránként érvényes. Attól függően, hogy az élek mennyire vannak aktívan beállítva a hóba, vagy saját testsúlyától, ez a kalóriaszám kissé változhat. Szintén érdekes: a síelők hideg napokon több kalóriát égetnek el, mint meleg napokon.
A snowboardosok kevesebb kalóriát égetnek el
Az átlagos snowboardos óránként körülbelül 300 kalóriát éget el, figyelembe véve a fenti tényezők miatt bekövetkező minimális eltéréseket. Az a snowboardos, aki egész nap műsoridőt gyűjt a szórakoztató parkban, valószínűleg több kalóriát fog égetni, mint az a hűtött snowboardos, aki nagyobb megterhelést jelent az ülések izmaira.
Sífutás: 800 kalória óránként
A sífutás kimerítőbb, mint sokan gondolnák. Különösen az igényes korcsolyázási technika sokat követelhet a sportolótól, és elég sok kalóriát éget el. A sífutók átlagosan ezekből körülbelül 800-at égetnek el. Ráadásul a sífutásnál kevesebb szünet van, mint a síelésnél.
Táj síelés: 700 kalória óránként
Emelés helyett a turisták a saját izomerőjüket használják az emelkedéshez. Ha bőrök vannak, nyugodtan sétálhat fel a hegyre anélkül, hogy visszacsúszna, és óránként átlagosan 700 kalóriát éget el.
A túra is sportos
Korcsolyázás: 600 kalória óránként
A futókon a jégen töltött idő alatt nemcsak az izomerő játszik szerepet a hajtásban, hanem az állóképesség és az egyensúlyérzet is szerepet játszik az elegáns és folyamatos előre mozgásban. Ez a mozgás és kiegyensúlyozás kombinációja biztosítja, hogy korcsolyázás közben óránként átlagosan 600 kalória égjen el.
Szánkózás: 300 kalória óránként
Le a lejtőn a szánkóval - szórakoztató, sportos és kihívásokkal teli. A megfelelő technika mellett bizonyos izomcsoportokat is alkalmaznak, különösen a hátsó és a hasi izmokat. Ha Ön is minden alkalommal felmegy az emeletre, és maga mögött húzza a szánt, akkor óránként körülbelül 300 kalóriát éget el.