Vital müzli dióval és szárított gyümölcsökkel

• Kikötő: 4
• Idő: 10 perc
• Állapot: könnyű
• kcal: 502
• KH: 31 g
• E: 16 g
• K: 33 g

Konyhai eszközök

összetevők

• 100 g zabpehely
• 100 g mandula
• 50 g kesudió
• 50 g dió, frissen
• 30 g datolya
• 30 g napraforgómag
• 20 g mazsola
• 1 evőkanál kókuszolaj

készítmény

1. A datolyát apróra vágja • Egy serpenyőben melegítse a kókuszolajat • Adjon a serpenyőbe zabpelyhet, mandulát, kesudiót, durvára vágott diót, datolyadarabot és napraforgómagot, és kevergetve pirítsa meg.
2. Amikor a müzli aranybarna, vegye ki a serpenyőből és hagyja kihűlni. • Keverje össze a mazsolát és mindent lezárjon egy edénybe. • A keverék kb. 4 adagra elegendő.

Tippünk: Friss gyümölcs és joghurt vagy tej jól passzol hozzá • Különböző ízeket készíthet a müzliből fahéjjal, vaníliával, kakaóval vagy kókuszreszelékkel.

Jó étvágyat kívánunk!

* minden táplálkozási információt adagonként számolunk

---