Vital saláta csirkével, brokkolival és gránátalmával
- Kikötő: 1
- Idő: 20 perc
- Állapot: Normál
- kcal: 212
- KH: 5 g
- E: 32 g
- K: 6 g
Konyhai eszközök
összetevők
- 120 g csirkemell
- 60 g brokkoli
- 60 g nyers spenót
- 20 g gránátalma
- 1 teáskanál frissen facsart citrom
- 1 csipet tengeri só (fleur de sel)
- 1 csipet fekete bors
- 1 teáskanál olívaolaj
készítmény
- Öblítse le a csirkemellet, szárítsa meg és fűszerezze sóval és borssal. • Távolítsa el a gránátalma magját a héjról, és tegye félre. • A spenótot öblítse le és szárítsa meg.
- Melegítsük fel az olajat egy serpenyőben, és süssük 4-5 percig a csirkemellet mindkét oldalon, amíg meg nem fő. • Vegye ki a csirkemellet a serpenyőből, és tartsa melegen, ideális esetben tányérra tegye, és fedje le egy második tányérral. • Tegye a brokkolit a forró serpenyőbe és Körülbelül 3–5 percig sütjük.
- Tegye a spenótot, a brokkolit és a gránátalma magot egy tálba, és ízlés szerint ízesítse citrommal, sóval és borssal. • Mindent elterít egy tányéron.
Jó étvágyat kívánunk!
* minden táplálkozási információt adagonként számolunk