Vitamin, amely megvéd minket a tüdőgyulladástól
A megfázás első jeleinél sokan áttérnek a C-vitamin-kiegészítőkre.
Ez a tápanyag annyira elterjedt, hogy dúsított gyümölcslevekben, köhögéscseppekben vagy teákban található meg. Még akkor is, ha ez nem segít megszabadulni a megfázástól vagy az influenzától, megakadályozza a tüdő szövődményeit.
A C-vitamint először nátha esetén 1970 óta ajánlják. Ez egy antioxidáns, amelyet a szervezet erős és egészséges állapotban tart, megőrizve a csontok, izmok, erek egészségét és elősegítve a kollagén képződését. Megtaláljuk a friss gyümölcsökben és zöldségekben, különösen a narancsban és más citrusfélékben. Kiegészítésként tabletták vagy folyadék formájában található.
Vitamin, amely megvéd minket a tüdőgyulladástól. Megelőzheti vagy kezelheti a megfázást?
A C-vitamint sok éven át tanulmányozták a megfázás lehetséges kezeléseként, de azok megelőzésének módjaként is. Az eddigi kutatás azonban nem éppen örömteli. Összességében kevés egyértelmű hasznot találtak a megfázás megelőzésében és kezelésében.
A témában végzett tanulmányok százait vizsgáló kutatások kimutatták, hogy azok, akik naponta fogyasztanak C-vitamint, nem védettek a megfázástól. Bizonyos esetekben azonban beadása jobb tünetekhez vezetett. Amikor a megfázásos tünetek jelentkezése után a vitamint elkezdték szedni, semmi haszna nem volt. De a hatások személyenként eltérőnek bizonyultak.
Például azoknál, akik futnak és futnak maratonokon, a napi bevitt C-vitamin megfelezte a megfázás kockázatát. Következtetés: azoknak, akik napi 0,2 gramm C-vitamint szednek, nem lesz kevesebb megfázásuk, de néhány nappal rövidebb lesz. Még akkor is, ha a megfázást nem gyógyítja meg, a C-vitamin megakadályozza szövődményeiket, tanulmányok kimutatták: "Ha C-vitamint szed, a komplikációk (tüdőgyulladás vagy tüdőfertőzések) kockázata csökken".