Vitamin étrend Ezekkel a tápanyagokkal hatékonyan fogyhat
A vitaminok nem csak egészségére szolgálnak, hanem lendületet adnak az anyagcserének, és segítenek a fogyásban
A külső tartalom megtekintéséhez el kell fogadnia a sütiket
Fogadja el az összes sütit
Az anyagcsere bonyolult mechanizmus. Szüksége van a megfelelő tápanyagokra, a megfelelő sportmennyiségre, a tökéletes kiindulási helyzetre, hogy megszakítás nélkül a legjobb teljesítményen tudjon futni. Már az enyhe hiánytünetek is ledobhatják a lábáról, az étrend változása SOS-állapothoz vezethet és ellensúlyozhatja a zsírégetést. Fordítva, megkönnyítheti számára, hogy jó ételekkel kényeztesse és hatékonyan stimulálja. Itt különösen fontosak a megfelelő vitaminok, amelyek nagy hatással vannak a fogyás sikerére, és táplálékkiegészítők nélkül beilleszthetők a napi étkezésbe.
Diéta: Ezek a vitaminok segítenek a fogyásban
1. B-vitamin
A B-vitaminok csoportja közvetlenül részt vesz az anyagcsere folyamatokban, és így részt vesz a fogyásban is. Míg a B1-vitamin fokozza az emésztést, számos B-vitamin segíti a zsírégetést. Mindenekelőtt a B2-vitaminnak valódi súlycsökkentőnek kell lennie, és energiát kell merítenie szénhidrátokból, fehérjékből és zsírokból - más szóval: Megalapozza a rendszeres testmozgás programját. A B-vitamin csoport főleg a halban, a húsban, a tojásban, a teljes kiőrlésű gabonában és a tejtermékekben található meg.
2. C-vitamin
A C-vitamin ismert az immunrendszerre gyakorolt pozitív hatásáról, de bizonyos előnyökkel is jár az ábra szempontjából. A fehérjék segítségével biztosítja, hogy a zsírsejtek energiává alakulnak át, és a kötőszövet is profitál belőle (ciao, cellulit!). Ez a vitamin megtalálható többek között a citrusfélékben, a brokkoliban, a paprikában és a petrezselyemben.
3. D-vitamin
A szervezet a nap segítségével maga állíthatja elő a D-vitamint - ezért gyakran beszélnek a téli hónapokban a kevés fény miatt tapasztalható hiányról. Kisebb mennyiségben megtalálható halakban és tojásokban is. A D-vitamin egyrészt nyomja az anyagcserét, másrészt növeli az energiaszintet, amelyet elsősorban az edzésekbe fektethetünk be. Ezenkívül a Minnesotai Egyetem tanulmánya szerint a magas D-vitamin-tartalom nagy hatással van a hasi zsírégetésre, amely köztudottan különösen káros az egészségre.