Vitaminok és ásványi anyagok hiánya
A szervezetnek vitaminokra és ásványi anyagokra van szüksége a működéséhez, valamint az alapvető funkciók és az összetett folyamatok elvégzéséhez. A szervezet számára a legfontosabb anyagok közé tartoznak az A-, C-, D-, E-, K-vitaminok, a B-vitamin-komplex, valamint az ásványi anyagok, például cink, magnézium, kalcium vagy jód.
Tartalom:
Elengedhetetlenek
Vitaminhiány
Ásványi anyag hiány
Elengedhetetlenek
A vitaminok és ásványi anyagok a test minden funkciójában részt vesznek, az étel energiává történő átalakulásától és a sejtek normális felosztásától kezdve a test védelméig az immunrendszer működésén keresztül, valamint az idegrendszer és a csontrendszer fejlődésén keresztül. A legtöbb vitamint és ásványi anyagot táplálékból nyerik, mivel a szervezet nem képes belső termelésre. Ezért fontos megbizonyosodnunk arról, hogy változatos étrendünk van, amely változatos és elegendő mennyiségű vitamint és ásványi anyagot biztosít.
Az optimális vitamin- és ásványi anyagmennyiség minden egyes emberhez kapcsolódik, kortól, kórtörténettől, életstílustól stb. Függően. A tápanyaghiány a test működésében jelentkező problémák megjelenését jelenti, ezért figyelnünk kell a kapott jelekre és intézkedéseket kell hoznunk a helyzet orvoslására.
Vitaminhiány
Az A-vitamin elégtelen mennyiségét a száraz bőr és a nyálkahártya, az éjszakai látás csökkenése, az alacsony immunitás és a napsugárzás okozta bőrirritáció mutatja. A C-vitamin antioxidáns és immunképességéről ismert. A C-vitamin hiányról a szervezet a fáradtság, az álmosság, az alacsony erőkifejtéssel szembeni ellenálló képesség és a fertőzések révén számol be. A pattanások, az üregek és a csontok törékenysége a D-vitamin hiányát jelzi.
Az E-vitamin a szervezet által legjobban felszívódó vitaminok közé tartozik, de elégtelen mennyisége olyan súlyos problémákhoz vezet, mint az izomdisztrófia, az immunitás csökkenése és a bőr idő előtti öregedése. A K-vitamin-hiány véralvadási problémákat okozhat, a B-komplex vitaminok pedig befolyásolják az ideg-, izom-, bőr-, haj- és gyomor-bélrendszer egészségét.
Ásványi anyag hiány
A szervezetben az ásványi anyagok csökkent szintje szintén hatással lehet az egészségre. A cink mennyisége befolyásolja az immunrendszer működését és az étvágyat. Az apátia a magnéziumhiány, valamint a koncentrációs nehézség, a memóriazavarok és az izomgörcs tünete. Az izomgörcs szintén a kalciumhiány mutatója. A kalciumhiányról a végtagok bizsergése és zsibbadása, ingerlékenység és szívdobogás is beszámol. A test alacsony jódszintje fáradtsághoz, súlygyarapodáshoz, depresszióhoz és hypothyreosishoz vezet.