Vitaminok és étrend-kiegészítők alacsony libidóval rendelkező emberek számára Miért csökkenti a menopauza a nemi vágyat?
Az egészséges párkapcsolathoz sok nélkülözhetetlen "összetevőre" van szükség, kezdve a partnerek közötti jó kommunikációval, de néha előfordulhat, hogy kísértésbe esik a nemi vágy serkentése érdekében kiegészítők igénybe vétele.
Fontos, hogy az ilyen típusú kiegészítők kipróbálása előtt beszéljen kezelőorvosával, mivel ez elmagyarázza Önnek, hogy biztonságosak-e és hatékonyak-e, és orvosa javasolhatja a legjobb vitaminokat és ásványi anyagokat, ha alacsony a libidója.
Olyan tényezők, amelyek hozzájárulhatnak a szexuális vágyhoz vagy a szexuális vágy hiányához
A tudósok szerint valójában a libidót vagy a szexuális vágyat vezérli a biológiai, pszichológiai és szociokulturális hatások komplexusa. Mindezek nemi vágyat keltenek. Ezen tényezők közül néhányat nem teljesen értenek, de szem előtt kell tartania, hogy libidóját vagy szexuális vágyát befolyásolhatja:
• kábítószer és alkohol fogyasztása;
• szorongás, stressz és depresszió;
• betegség;
• fáradtság;
• szexuális visszaéléssel kapcsolatos kórtörténet;
• életkörülmények;
• a beteg által szedett gyógyszer;
• menopauza;
• a kapcsolat minősége és mennyire új a kapcsolat;
• vallási okok;
• az érzékek stimulálása.
Vannak olyan állapotok és betegségek, amelyek diagnosztizálása esetén alacsony libidóval vagy magasabb libidóval is társulhatnak, de általában a szexuális vágy szintje csak akkor jelent problémát, ha az Ön és partnere számára jelent problémát.
Forduljon orvoshoz, ha bizonyos kiegészítőket szeretne kipróbálni a szexuális vágy ösztönzésére, és vegye figyelembe ajánlásait, mivel bizonyos gyógynövényeknek vagy gyógymódoknak lehetnek mellékhatásai.
Omega 3 zsírsavak
Kutatások kimutatták, hogy az Omega 3 esszenciális zsírsavak segíthetnek csökkenteni a szorongást és a depressziót, és ez azt jelenti, hogy ha ezek a tényezők csökkennek, akkor a szexuális vágy fokozódhat.
Az Omega 3 segíthet a bőr nedvesítésében is, és ezek a savak segítenek fenntartani a nyálkahártya nedvességét, ami segít csökkenteni a hüvely szárazságát, és hozzájárul az intim terület kenéséhez, amelyre szükség van a menopauza idején és az évek során. megelőzve a menopauzát.
Az omega-3 zsírsavak megtalálhatók a mély zsíros halakban, valamint a lenmagokban, valamint koncentrált mennyiségben, kiváló minőségű kiegészítőkben.
D-vitamin
Zsírban oldódó vitamin, amelyet bőrünkben termelnek, ha napfény éri. A D-vitamin "tartalékainak" növelése felgyorsíthatja a tesztoszteronszintet és javíthatja a szexuális egészség egyéb aspektusait, például a spermiumok minőségét.
Egy tanulmány nagyon szoros kapcsolatot talált a D-vitamin-hiány és az alacsony tesztoszteronszint között. Amikor a résztvevők több időt töltöttek a nyári napon és megemelték a D-vitamin szintet, akkor a tesztoszteron szintjük is így történt. Ne felejtsük el, hogy a tesztoszteron fontos férfi nemi hormon, de a nők számára is fontos. Nagyon fontos az egészség és a testösszetétel sok szempontból.
E-vitamin
Szakértők szerint az E-vitamin fontos a nemi vágy stimulálásában, mert növeli a tesztoszteron szintet, ezért segíti a vágy/libidó növekedését.
Ginkgo biloba
Ez egy természetes gyógymód, amelyet a hagyományos kínai orvoslásban az ókortól kezdve használnak, és sok gyógynövényes szakember kapszulákat javasol az alacsony libidó emberek számára. A ginkgo biloba segíti a vérkeringést, és elengedhetetlen a nemi szervekben a megfelelő vérkeringéshez, a nemi élet megfelelő működéséhez.
A ginkgo biloba segíti az ereket és ösztönzi azok kitágulását (az erek kiszélesedése elengedhetetlen a merevedési funkcióhoz), és ez a Ginkgo biloba összetevőinek köszönhető: terpenoidoknak és ginkaloidoknak.
B-vitamin komplex és cink
A B-komplexum részét képező vitaminok segítik az idegrendszer "táplálását" és serkentik a hangulatot. A cink pedig hozzájárulhat a tesztoszteronszint növeléséhez, ami szintén hozzájárul a nemi vágy növekedéséhez. A Journal of Human Reproductive Sciences folyóiratban megjelent tanulmány kimutatta, hogy a hím egereknek (amelyek cinket igényeltek) a magömlés hosszabb ideig tartott, mint a kontrollcsoportba tartozó állatoké.
Kiegészítők a férfiak alacsony szexuális vágyához:
• Maca
• Amerikai ginzeng vagy ázsiai ginzeng
• Ginkgo biloba
• bársonyos bab.
Kiegészítők a nők alacsony szexuális vágyához:
• Maca
• gingko unokája
• ázsiai ginzeng
• Vas
• ashwagandha.
Miért csökken a libidó a menopauza idején?
A menopauza befolyásolja a nők szexuális vágyát, függetlenül attól, hogy premenopauzáról (átmeneti időszak) vagy menopauzáról beszélünk-e.
A menopauza miatt csökkent ösztrogén- és tesztoszteronszint számos változáshoz vezethet a nő testében és szexuális vágyában (libidóban).
A menopauzás és a posztmenopauzás nők idővel észreveszik, hogy nem izgatják fel olyan könnyen, mint korábban, és ez - más tényezők által befolyásolva - a nemi aktus iránti érdeklődés elvesztéséhez vezethet.
Ugyanakkor a test ösztrogénszintjének csökkenése a hüvely véráramlásának hirtelen csökkenését okozhatja. Ez a tényező befolyásolhatja az intim terület kenését, és ezért a hüvely túl száraz ahhoz, hogy a nemi közösülés kényelmes legyen.
Más tényezők befolyásolhatják a nő érdeklődését a szex iránt a menopauza alatt és után. Ide tartoznak: a hólyagszabályozással kapcsolatos problémák, alvászavarok, depresszió vagy szorongás, stressz, gyógyszerek, amelyeket a nő bizonyos körülmények között szed, különféle egészségügyi problémák.
A menopauza azonban nem csökkenti a libidót minden nőnél - állítják szakemberek. néhány posztmenopauzás nő szerint javult a szexuális vágy. Ennek oka lehet, hogy ezekben az években nem kell félni a nem kívánt terhességtől.